Todo sobre el embarazo, el parto y el posparto, y cómo evitar el agotamiento de la madre con la partera Diana Spalding de Motherly

Este episodio trata sobre todo lo relacionado con el embarazo, el parto y el posparto, pero no de la forma habitual. En lugar de solo centrarnos en el bebé, estamos observando de cerca nuestro viaje como madres a través de todas estas etapas que cambian la vida.

Mi invitada es Diana Spalding, educadora digital y editora de Motherly. También resulta ser una enfermera partera certificada, una enfermera pediátrica, una oradora de TEDx, una madre de tres hijos y la autora de un gran libro llamadoLa guía maternal para convertirse en mamá.

No dejamos piedra sin remover en esta amplia conversación sobre todo lo relacionado con la maternidad. ¡Disfrutar!

Aspectos destacados del episodio

  • Cómo el trabajo de Diana como partera llevó a la creación del blog muy popular Motherly
  • Lo que una partera o una doula pueden aportar a una experiencia de parto
  • Consejos para navegar por las opciones de salud durante el embarazo y el parto
  • El papel de la salud mental en la fertilidad, la planificación familiar y el parto
  • Cosas que normalmente se pasan por alto que puede hacer para mejorar el embarazo y el parto
  • Formas proactivas de evitar el agotamiento y prosperar como madre (y por qué tantas de nosotras luchamos)
  • Opciones naturales y científicas para la planificación familiar y cómo están a la altura
  • ¡Y más!

Recursos que mencionamos

Más de Innsbruck

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  • Lo que las mamás realmente necesitan hoy (y todos los días)
  • Una carta abierta a las mamás en el Día de la Madre
  • Rompiendo seis miedos comunes del embarazo y el parto
  • Mi nacimiento sanador

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Y espero que disfrutes de esta amplia conversación sobre todo lo relacionado con la maternidad. Diana, bienvenida al podcast. Gracias por estar aqui.

Diana: Muchas gracias por invitarme. es un gran honor.

Katie: Creo que esta será una charla súper divertida sobre todo lo relacionado con el embarazo, el parto y la maternidad, que son algunos de mis temas favoritos. Pero con cualquier invitado nuevo, siempre me encanta escuchar la historia de una persona. Y sé que eres partera, pero tengo mucha curiosidad y me encantaría saber cómo llegaste a este mundo, y especialmente ahora siendo la autora de un libro llamado 'La guía maternal para convertirse en mamá'. ¿Cómo entraste en todo este mundo?

Diana: Sí, sabes que este ha sido un viaje, seguro, y no uno que podría haber predicho, pero uno en el que me siento tan afortunada y emocionada de estar. Soy hija de una partera. Mi mamá ha sido partera. Ahora está jubilada, pero fue directora de la práctica de partería en Boston durante 30 años. Así que crecí en torno al nacimiento. Y en realidad nunca, al menos exteriormente, quise ser partera porque eso siempre fue lo suyo. Pero mirando hacia atrás, me di cuenta de que, ya sabes, siempre he estado destinada a ser partera. Solía ​​alinear mis muñecos y ositos de peluche, y en lugar de tener, ya sabes, fiestas de té o lo que sea, como hacen los niños normales, solía, como, dar a luz a sus bebés y tenerlos sentados en mi cama. y yo diría: 'Empuja, empuja'. Así que siempre he sido partera de corazón. Pero fui a la licenciatura y estudié antropología, y me enamoré de la salud pública, luego decidí ser enfermera. Así que trabajé como enfermera de oncología pediátrica durante cinco años en el Bronx. Y durante ese tiempo, volví a la escuela de posgrado, pensando que iba a convertirme en enfermera pediátrica, pero tomé una clase de partería para, como, comprobarlo, y pensé, 'Oh, está bien'. ; Así que cambié y el nacimiento ha tenido mi corazón desde entonces. Luego trabajé en un hospital en la ciudad de Nueva York durante algunos años. Luego nos mudamos a Pensilvania y comencé un Centro de Bienestar Materno.

Porque sentí que, ya sabes, una de las cosas que me faltaba en el entorno clínico como partera, era tener tiempo de verdad, tiempo para conectarme con las mujeres y tiempo para escuchar realmente sus historias, ya sabes, abordar sus miedos. Entonces, el Centro de Bienestar Materno me permitió tener clases con personas cuando estaban embarazadas y hacer una gran cantidad de trabajo individualizado con las personas sobre su tipo de inquietudes individuales y la esperanza de su embarazo y nacimiento. Y luego, como parte de eso, decidí comenzar un blog solo porque pensé, 'Bueno, eso parece algo que debería hacer. Debería tener un blog. ” Entonces escribí algunos artículos, y Motherly, me encontró en uno de esos artículos cuando Motherly era bastante nuevo y se acercó y dijo: 'Oye, nos preguntamos si tal vez podrías escribir algunos artículos para nosotros'. Y dije: 'Sí'. obviamente. Y luego, ya sabes, nos enamoramos y punto, punto, punto, son casi cuatro años y ahora soy el editor de educación digital en Motherly y es mi trabajo de tiempo completo. Y pasé muchos días escribiendo ese libro. Y ahora que eso está hecho, me paso los días escribiendo y hablando sobre el embarazo y el parto. Entonces, ya sabes, ciertamente, esto no era lo que pensé que me estaba inscribiendo cuando comencé la escuela de partería, pero, ya sabes, me encanta. Amo el trabajo que hago todos los días.

Katie: Eso es genial. Y tengo una gran debilidad por las parteras porque soy doula y también partera, y no he tenido tiempo de terminar eso todavía. Pero creo y realmente creo que la forma en que damos a luz puede tener un impacto muy dramático en las mujeres, ya sabes. Y, como, siempre escuchas ese decir como, 'Todo lo que importa es un bebé sano'. Y siempre respondo a eso con, 'Ese es sin duda el resultado más importante de un parto si queremos un bebé sano, pero' no es todo lo que importa '. Y cuando una mujer tiene un bebé, también se convierte en madre. Y esa experiencia es muy, muy transformadora. Incluso si no es su primer hijo, siento que el nacimiento siempre tiene la capacidad de cambiarnos. Y creo que las parteras, especialmente, tienen un espacio único para mantener el lugar para que eso suceda y dejar que tenga la calma para que suceda de forma natural. Y yo en mi propia vida he visto contrastes con diferentes partos tanto en los hospitales con médicos, en hospitales con parteras, y luego en casa con parteras. Y solo la diferencia en el nivel de atención con las parteras, y también solo como doula y parteras asistentes, he tenido un par de ocasiones en las que la partera no pudo llegar a tiempo con partos muy rápidos en los que pude captar el bebé. Y esos han sido algunos de los momentos más memorables de mi vida más allá de mis propios nacimientos, ya que creo que existe esta hermosa cultura en torno al nacimiento, que las mujeres son las guardianas y amo a las parteras que hacen ese hermoso y hermoso trabajo.

Diana: Oh, gracias. Muchas gracias por decir eso. Y tendremos que cambiar, necesitaré escuchar esas historias en algún momento. Si. No, es cierto. Sabes, a menudo diré que no se trata tanto de tu experiencia de nacimiento, se trata de cómo experimentas tu nacimiento. Y con eso, quiero decir, ya sabes, no es como cierto tipo de nacimiento, entre comillas, es como el mejor tipo de nacimiento, ya sabes. Porque para algunas mujeres, ese será un parto en casa sin medicamentos y para algunas mujeres, será una cesárea planificada, ya sabes, pero se trata de cómo experimentas ese parto. Entonces, si lo experimentó, lo sabe, se siente empoderado, confiado y apoyado, y como si fuera un miembro activo de su equipo, eso es lo que importa, ya sabe, cuando se trata de su nacimiento. Y ciertamente, quiero decir, si tienes metas para tu nacimiento, quieres, ya sabes, ese parto en casa sin medicamentos o lo que sea, como si fuera genial, y deberías recibir apoyo en eso. Pero en última instancia, sí, se trata de la experiencia y cómo te sentiste a través de esa experiencia. Y estoy completamente de acuerdo con usted y siento profunda y apasionadamente apoyar a las mujeres, a las personas a través de esa declaración de 'Bueno, al menos tú y el bebé están sanos', ya sabes, porque estoy de acuerdo contigo, quiero decir, por supuesto, en última instancia, eso es lo que elegiríamos, pero se trata de mucho más que eso. Y eso fue, ya sabes, una gran parte y es una gran parte de convertirme en partera para mí, es ayudar a las mujeres a sentirse honradas a través de esa experiencia y más allá.

Katie: Exactamente. Creo que una de las hermosas lecciones que aprendí de mi tiempo trabajando con parteras y también dando a luz con parteras es solo un cambio en el lenguaje que rodea al parto porque, ya sabes, no siempre podemos elegir nuestro escenario de parto. Y eso fue difícil para mí como persona de tipo A tanto con mi primer nacimiento como con mi tercero. Sabes, con el primero, estaba decidida a tener el parto natural perfecto en un hospital. Pero era joven, nunca antes había tenido un bebé. Y simplemente asumí como, “ Solo elegiré un médico. Y, por supuesto, me apoyarán. Y todo va a suceder. Y, por supuesto, puedo manejarlo y 'va a ser genial', y terminé con un médico diferente que estaba de guardia a quien no conocía, que no estaba de acuerdo con ninguna de las cosas que quería, y terminé con una experiencia de parto diferente a la que esperaba, y tuve que amañar de luchar con eso. Y luego, con la tercera, me prepararon para un parto en casa, en realidad me hicieron 2 ecografías, no detectaron placenta previa en ninguna, y a las 35 semanas, sufrí una hemorragia y tuve una cesárea no opcional, ni siquiera una pequeña. Y luché con sentirme como un fracaso en eso.

Y realmente creo que las parteras me han ayudado con mis últimos partos a recuperarme de esas experiencias y también a cambiar la forma en que hablo sobre el parto. Como, las primeras veces que trabajé con una partera fueron, como, esas primeras citas de embarazo después de la cesárea. Yo haría preguntas como, “ Bueno, ¿se me permitirá … ” Y me detenían y me decían: 'No, no, este es tu nacimiento, no te permito o no te permito'. Estás conduciendo esto, ” o yo diría, 'Bueno, cuando des a luz al bebé', son como, 'Oh, no, no, tú das a luz al bebé, yo solo agarro al bebé'. Y me ayudó a replantear mi poder en eso. Y creo que eso es algo que … Y ciertamente hay médicos increíbles que, ya sabes, son increíbles para facilitar esas experiencias de parto. Y creo que es absolutamente posible tener una experiencia de nacimiento increíble en una variedad de situaciones. Solo creo que las parteras son excepcionalmente excepcionales al ayudar a las mujeres a apoyar la belleza de ese poder que ya tienen al nacer, y ayudarlas a recordar eso y ser esa fuerza tranquilizadora. Ciertamente, para mí, cada vez que hago la transición, aunque sé todo esto y aunque he ayudado con todos estos partos, y conozco todos los datos, llego a ese punto donde voy, 'Dios mío, No puedo hacer esto. No puedo hacer esto. No puedo 'hacer esto', que en mi cabeza lógicamente estoy diciendo, “ Eso significa que estás en transición, casi tienes que hacerlo. Vas a estar bien … rdquo;

Diana: La transición es, como, el gran ecualizador, ¿verdad? Como, todo lo que pensaba que sabía, es como, 'Pero leí sobre esto en ese libro. ¿Qué está pasando? Te escucho.

Katie: Y escuché decir que el nacimiento es tu realidad última, y ​​creo que te ayuda a enfrentar algunas partes de ti mismo que tal vez no tengas que enfrentar en muchas situaciones de la vida. Pero como partera, ¿qué consejo le daría a las mujeres, especialmente si están en un primer embarazo, para poder hacerlo tanto como sea posible, porque ciertamente, siempre hay circunstancias atenuantes como aprendí pero en la medida de lo posible, para facilitan, aprenden, crean y seleccionan el tipo de experiencia de parto que esperan?

Diana: Me encanta esa pregunta. Gracias por compartir tu historia conmigo porque eso me encanta. Y es una nota personal, bueno, eso no es personal para mí, pero en una nota muy personal, es irónico que hoy sea mi infierno; estamos hablando hoy en el cumpleaños de mi hija, mi hija mayor. cumpleaños. Así que hoy es como el aniversario de mi conversión en madre. Entonces, ya sabes, cada vez que tu hijo cumple años, dices, 'Está bien, y, ya sabes, ahora estaba en transición. Oh, aquí es cuando recibí mi epidural. Esto es … ” Ya sabes, es el destino estar hablando de esto como partera en, como, mi cumpleaños como madre. Sabes, creo que una de las cosas que hace que ser padre sea un desafío en este momento es que hay tanto ruido. Hay tanto, ya sabes, acceso a tanta información. Tenemos acceso a las redes sociales, y eso significa que tenemos acceso a información realmente rica, maravillosa y basada en evidencia. Y tenemos acceso a las opiniones y juicios de las personas. Y nosotros en las redes sociales somos muy vocales con ese juicio, especialmente cuando se trata de embarazo, nacimiento y crianza de los hijos. Y creo que en su mayoría proviene de un buen lugar. Sabes, queremos protegernos unos a otros. Queremos compartir nuestras experiencias. Y eso proviene del amor, la comunidad y la unión. Así que no creo que sea algo malo. Sin embargo, cuando eres tú quien recibe todas estas opiniones y todo esto, como, “ Oh, bueno, ya sabes lo que debes hacer, ” o, “ Oh, bueno, ya sabes lo que le pasó a mi hermana, así que, por lo tanto, deberías bla, bla, bla, bla. ”

Y puede ser realmente abrumador. Y creo que puede ahogar nuestra conexión con nuestra propia voz interior. Y así, en la medida en que lo desee y todos se sentirán diferente, ya sabe, hable con la gente, obtenga la historia del nacimiento de la hermana de su amigo si lo desea, ya sabe, pregunte opiniones en las redes sociales si lo desea. eres valiente. Ya sabes, busca toda esa información y luego desconéctala y sintonízate contigo mismo. Recuerde que cada historia de embarazo y nacimiento será diferente. Entonces, solo porque algo le sucedió, ya sabes, alguien sobre quien leíste no significa que esa será tu experiencia. Cuando se sienta ansioso o temeroso por algo que ha escuchado, vaya y hable con su proveedor al respecto porque muy a menudo su proveedor puede decir: “ Oh, bueno, parece que eso sucedió porque XYZ y usted realmente están en un riesgo bajo para eso porque ABC, ” o lo que sea. Por lo tanto, muy a menudo nuestros proveedores pueden ayudarnos a, ya sabe, relajar cualquier nerviosismo que podamos sentir por las cosas que oímos que vienen. Pero en última instancia, ya sabe, con la guía de su proveedor, sintonice lo que su intuición le está diciendo y lo que realmente quiere. Sabes, prometo no hablar todo el día sobre mi transición a la maternidad, que es hoy hace nueve años, pero pensé que porque era partera, era, como, soy una de las parteras, ya sabes, las parteras dan a luz en centros de maternidad y no recibimos epidurales porque eso es lo que hacemos. Así que ese es el tipo de nacimiento que voy a tener.

Y creo que si me hubiera desconectado de … ya sabes, no es que nadie me estuviera diciendo eso, pero yo tenía esta, como, percepción, ya sabes, y creo que si me hubiera desconectado de eso, y si me hubiera escuchado a mí mismo. y confiado en mi sabiduría interior, hubiera sabido que soy una partera que recibe epidurales. Así que no habría esperado tanto como lo hice. Y tal vez no tendría … Sabes, tuve un nacimiento encantador, pero tal vez hubiera sido diferente e incluso más hermoso. Así que, de nuevo, animo a la gente a que se desconecte del ruido y confíe en que podrá resolverlo, incluso si eso significa que no sabe lo que quiere en este momento. Trabajo con tanta gente que dice, como, 'no sé realmente si quiero una epidural o no'. No lo sé. Me gusta, eso también está bien. está bien confiar en que en el momento lo sabrás. Su cuerpo le dirá, sus proveedores lo ayudarán, ya sabe, podrá determinar si necesita analgésicos o no. Y, ya sabes, ese es solo uno de los muchos ejemplos de decisiones que debes tomar. Pero en la maternidad, en general, sabes, es escuchar tu intuición, confiar en tu instinto y confiar en que, aunque nunca hayas hecho esto antes, ya sea dar a luz, cambiar un pañal, criar a un ser humano, tú sabes, posees una sabiduría interior, y puedes confiar en esa sabiduría interior.

Katie: Eso es hermoso, y feliz cumpleaños para tu hija y feliz día de mamá para ti también.

Diana: Oh, gracias. Gracias.

Katie: Me encanta lo que dijiste porque tenía el mismo tipo de filtro mental. Antes de mi tercera tuve esto, como, 'Tengo partos naturales, nunca voy a tener una cesárea'. Y luego, cuando leía libros sobre el embarazo, me saltaba la parte de la cesárea por completo porque pensaba, 'no tengo cesáreas', 'no tengo cesáreas'. y hasta que lo hice. Y en retrospectiva, soy un gran admirador de la cita, amor fati, que significa ama tu destino o ama lo que es, y no solo me gusta o lo acepta, sino que aprende a estar absolutamente agradecido y a amar lo que es. . Y esa fue una de las experiencias más desafiantes en mi vida y de hecho casi muero, pero también fue extremadamente transformadora, y creo que me dio una empatía como doula, y como amiga, y como madre que no quisiera y rsquo; que hubiera tenido si todavía tuviera ese filtro de, 'Bueno, no tengo cesáreas porque soy mejor que eso'. Y me hizo darme cuenta, ya sabes, todo lo que queremos en la vida no siempre está bajo nuestro control, pero la belleza aún puede provenir de eso.

Diana: Me encanta eso …

Katie: Me encanta esa perspectiva. Y creo que tienes razón, podemos planificar y esperar, pero también nuestra percepción es muy importante. Y veo tantas mujeres que se golpean a sí mismas porque no tuvieron la experiencia exacta del parto que querían. Y eso me entristece mucho de verlo porque, al final del día, incluso si no va como fuimos, cada nacimiento es increíble y hermoso, y cómo debería ser incluso si no fue exactamente como lo hicimos. esperado. Así que me encanta tu perspectiva sobre eso también.

Diana: Gracias. Y me encanta que digas eso. Sí, siempre le digo a la gente, ya sabes, 'Escuchen, al final del día, como si un humano hubiera salido de su cuerpo, así es increíble'. Ya sabes, he estado haciendo esto durante una década y todavía estoy como, 'Espera, ¿qué? de verdad? ” es tan fascinante y eso puede suceder, ya sabes, cualquier forma en que ese humano salga de tu cuerpo es increíble, y ya sea, ya sabes, a través de una cirugía o empujando, o tal vez ya sabes, tu viaje hacia la maternidad. es a través de la adopción, la subrogación o la gestación, ya sabes, hay tantas formas de llegar a la maternidad y ninguna de ellas es, como, más que las otras. Ya sabes, es tu historia y tu historia es perfecta.

Katie: Y al final del día, siempre vuelvo a pensar que todas las mamás tienen en común que queremos lo mejor para nuestros hijos y queremos lo mejor para su futuro. Y siempre he dicho que las mamás son la fuerza más poderosa de la naturaleza en el planeta. Y si pudiéramos unirnos en torno a lo que estamos de acuerdo y no a lo que no hacemos, en lo que tendemos a quedarnos estancados en las redes sociales, podríamos, creo, cambiar muchas, muchas cosas en el mundo, en el transcurso de un período de tiempo. Generacion. Pero para cambiar de marcha un poco, me encantaría entrar un poco en lo práctico y tocar algunas de las diferentes fases del crecimiento de un bebé. La primera es antes del embarazo porque creo que a menudo esta se olvida. Las personas comienzan a pensar en el embarazo y en tener un bebé cuando se enteran de que están embarazadas. Pero al menos según la investigación que he visto, hay muchas cosas que podemos hacer antes del embarazo que pueden afectar no solo los resultados del parto, sino también cómo se siente durante el embarazo e incluso la salud futura de su hijo. Entonces, desde la perspectiva de una partera, ¿cuáles son algunas de las cosas comunes que a menudo recomienda para las mujeres antes de la concepción?

Diana: Sí. No, me encanta esa pregunta. Y es interesante porque, ya sabes, casi el 50% de los embarazos en este país en este momento no son planeados. Y entonces, ya sabes, algunas personas planean y, ya sabes, quedan embarazadas o algunas personas se esfuerzan mucho por quedar embarazadas durante mucho tiempo, y algunas personas descubren que están embarazadas bien entrado el embarazo. Así que creo que una de las cosas a tener en cuenta es que donde sea que te encuentres en tu viaje, incluso los pequeños pasos pueden marcar una gran diferencia. Ya sabes, a veces, la gente se siente como, 'Oh, no fui totalmente a esto, como, cosa de la dieta de limpieza de fertilidad'. Y, ya sabes, aún puedes dar pasos realmente pequeños pero significativos, donde sea que te encuentres en tu viaje. Así que solo quiero transmitir eso. Una de las cosas que creo que es realmente útil si alguien está planeando un embarazo es hacer lo que se llama una visita médica previa a la concepción con su proveedor. Probablemente sea la persona a la que acudirá para recibir atención ginecológica. Entonces, tal vez ya sea partera, tal vez ya sea obstetra, tal vez sea ginecólogo. Ya sabes, entonces puedes ir a ellos o puedes … como, si estás pensando que tal vez quieras cambiar de práctica, puedes comenzar a explorar, pero acude a alguien en salud de la mujer para una visita de salud antes de la concepción. Y esto generalmente se hace, ya sabes, idealmente de 2 a 3 o 4 meses antes de que quieras comenzar a intentar concebir. Y lo ayudarán a ver su escenario específico y lo ayudarán a tomar decisiones adecuadas para usted.

Lo difícil del embarazo y, ya sabes, de toda la salud es que todos venimos de lugares tan diferentes. Sabe, tenemos diferentes condiciones médicas. Tenemos diferentes creencias sobre la atención médica y las cosas con las que, ya sabes, queremos lidiar y las cosas que no queremos hacer. Tenemos acceso a diferentes recursos. Tenemos diferentes factores de riesgo. Entonces, reunirse con alguien antes de quedar embarazada, si puede, puede ayudarlo a ver su historia específica y luego puede ayudar, ya sabe, a hacer ajustes a esa historia según corresponda. Entonces, ya sabes, tal vez mirarán y dirán: 'Oh, tienes tal o cual problema de salud crónico y estás tomando este tipo de medicamento para ello, tenemos que mirar y asegurarnos de que ese medicamento, ya sabes, es seguro para el embarazo. ¿Deberíamos permitirle continuar? ¿Deberíamos detenerlo? ¿Detenerlo sería peor que continuarlo? ” Ya sabes, ellos analizarán los diferentes aspectos de tu historia y te ayudarán a ajustarla para que puedas estar lo más saludable posible durante tu embarazo. Y luego la otra pieza es la salud mental. Ya sabes, incluso si no terminas teniendo una depresión o ansiedad prenatal o posparto, esta es una transformación enorme por la que estás a punto de pasar. Y hay muchas hormonas, y hay muchos cambios, y hay un poco menos de sueño, y hay todas esas cosas buenas.

Por eso, creo que todos haríamos bien en analizar nuestra salud mental a medida que atravesamos la concepción, el embarazo y más allá. Y también, ya sabes, las estadísticas existen reglas que, ya sabes, más de, como, una de cada cuatro, una de cada cinco personas experimentará un trastorno del estado de ánimo posparto. Por lo tanto, contar con un terapeuta de salud mental en el que confíe y que le guste a bordo si ese es su caso puede ser realmente útil. E incluso si no, incluso si solo te están ayudando con, ya sabes, habilidades de afrontamiento para cuando las cosas se ponen estresantes, o si tu viaje de concepción resulta ser un desafío, o si el embarazo, ya sabes, trae complicaciones que son muy difíciles para ti, ya sabes, creo que sea cual sea tu historia, prestar mucha atención a tu salud mental siempre te ayudará. Y, ya sabes, como partera, creo que existe una conexión mente-cuerpo muy fuerte. Por lo tanto, ayudar a garantizar que no solo su útero y sangre estén saludables, sino también asegurarse de que usted está, ya sabe, lo más saludable posible emocional y mentalmente es un excelente lugar para comenzar.

Katie: Buen consejo. Bueno. Entonces, ¿qué pasa con el embarazo? Sé que hay muchas fases. Y al igual que cualquier aspecto de la salud, esto es, por supuesto, muy matizado y muy personalizado. Y, por supuesto, alguien debería estar trabajando con un practicante con el que comparta una perspectiva y tenga de su lado durante este tiempo. Pero, ¿cuáles son algunas de sus recomendaciones comunes o cosas que posiblemente se pasen por alto que las mujeres pueden hacer durante el embarazo para mejorar tanto la forma en que experimentan el embarazo como para conducir a un parto y posparto más saludables?

Diana: Sí. Entonces, ya sabe, nuevamente, como dijo, con todas las recomendaciones, ya sabe, ciertamente consulte con su proveedor antes de probar cualquiera de estos. Pero creo que uno de los más importantes es el movimiento, creo que es encontrar formas de estar activa, ya sabes, todos los días de tu embarazo y eso se verá realmente diferente. Si ya es una corredora, ya sabe, hable con su proveedor y verifique si correr puede continuar durante su embarazo de una manera segura. Si no haces ningún ejercicio, sería más mi campamento, ya sabes, pensar en 'Bueno, ¿cuáles son algunas formas suaves en las que puedo comenzar a incorporar el movimiento en mi embarazo?' Se ha descubierto que el movimiento y el ejercicio tienen muchos efectos positivos sobre el embarazo. Sabes, te ayudará con la fatiga. Puede ayudar con las náuseas matutinas. Puede ayudar con la presión arterial. Puede ayudar con el aumento de peso … ya sabes, muchos aspectos de tu embarazo. Y luego, a medida que nos acercamos más y más al nacimiento, el movimiento puede ayudar a que el bebé esté en una posición más ideal, lo que puede ayudar a que su parto sea un poco más fácil. Y luego también puede ayudar cuando se trata de la sensación de posparto. Por lo tanto, es muy importante encontrar una forma de mover el cuerpo que se sienta bien, sea lo que sea que eso signifique para usted, siempre y cuando sea seguro. Y creo que empezar a replantear cómo piensas sobre los alimentos saludables. Tenemos esta cultura de la dieta, cierto, con la que nos bombardean constantemente como mujeres.

Y una de mis expresiones menos favoritas es este tipo de recuperación, ya sabes, mentalidad como, 'Oh, tienes al bebé, es hora de recuperarse'. No sé ustedes, pero en primer lugar, hago muy pocos rebotes cuando estoy en el posparto. Y en segundo lugar, ya sabes, no se trata de perder peso, se trata de estar sano y curar tu cuerpo. Y creo que eso comienza durante el embarazo. Entonces, pensando en alimentos que son deliciosamente nutritivos, en contraposición a, ¿qué son todas las cosas que no puedo comer? No quiero subir de peso. No quiero, ya sabes, algo así, como una restricción. Ciertamente, hay alimentos que usted conoce, muchos recomiendan que no los comamos. Pero realmente replanteando cómo piensa sobre la comida durante su embarazo como una forma de nutrirse, y como una alegría y un deleite, para que pueda llevar esa actitud a su experiencia posparto.

Katie: Qué buen consejo. ¿Qué pasa con el nacimiento en sí? Obviamente, esto, nuevamente, es muy matizado e individualizado. Pero, ¿hay cosas que las personas puedan hacer para ayudar a tener esa experiencia de parto que desean y al mismo tiempo tener en cuenta y estar de acuerdo con el hecho de que ese nacimiento a menudo es muy impredecible y podría cambiar en cualquier momento?

Diana: Sí, creo mucho en la educación. Así que tomando clases de parto. Sabes, obviamente, creo en leer libros de nacimiento. Creo que eso puede ser de gran ayuda. Creo que puede ser realmente enriquecedor tener la mayor cantidad de información posible sobre todos los aspectos del nacimiento sobre los que se sienta cómodo aprendiendo, de modo que se sienta empoderado a lo largo de su viaje. La otra pieza está pensando en su equipo de soporte. Así que estoy charlando contigo, una doula y pronto serás partera. Entonces, sabes, sé que estoy predicando al coro aquí. Pero considerando quién va a ser tu apoyo cuando estés en trabajo de parto y considerando si esa persona debería ser una doula. Entonces, las doulas son, ya sabes, personas que brindan apoyo y habilidades de afrontamiento de nivel experto durante el parto. Y la investigación ha encontrado que las personas que tienen apoyo continuo durante el nacimiento, tienen menos intervenciones, tienen trabajos de parto más cortos y reportan un mayor nivel de satisfacción con su nacimiento. Ahora, las doulas no serán una opción para todos. Ciertamente, hay una inversión financiera involucrada. Y también, ya sabes, estamos hablando durante junio de 2020, cuando muchos hospitales no permiten que las doulas estén, ya sabes, en el hospital debido al COVID-19. Entonces, ya sabes, no es una opción que funcione para todos, pero podemos considerar quién será esa persona o equipo de apoyo, y elegirlos con mucho cuidado y recordar que no debes nada. a cualquiera. Entonces, ya sabes, eres como la prima de una suegra que desesperadamente quiere estar en tu nacimiento, estoy seguro de que sí, pero no le debes nada. Si ella va a ser de ayuda y va a ser un apoyo positivo para ti, entonces hazlo. Pero si no es así, puedes declinar cortésmente y elegir el equipo de soporte que te ayudará a superar esta experiencia difícil pero increíble.

Katie: Esa es una clave que creo que a menudo se pasa por alto. Creo que, mujeres, es difícil saber cómo se sentirán durante la experiencia del parto hasta que hayan pasado por el parto. Y he tenido una pareja en la que había personas con las que no me sentía completamente cómodo y definitivamente hace una gran diferencia. Creo que el entorno de tu nacimiento, como dijiste, es una clave muy importante de cómo se desarrollará el parto. Y de todas las veces, ciertamente nunca, no quieres hacer nada durante tu experiencia de parto solo para apaciguar a otra persona. Y también para hacerme eco de lo que dijiste, ciertamente soy parcial, pero habiendo servido como doula y también habiendo contratado doulas, también creo esa cita, que si una doula fuera una droga, sería un crimen no consumirla.

Sabemos que los resultados son mucho mejores. Y, ciertamente, muchas parteras a las que tengo ganas de hacer una doble tarea y apoyar a la madre incluso mientras facilitan la experiencia del parto. Y muy a menudo, tal vez el hecho de tener una mujer tranquila y experimentada haga una gran diferencia. Hay una hermandad de nacimiento, y ese, como el rito de paso a la maternidad, que solo una mujer que ha estado allí puede realmente entender, y creo que tal vez por eso vemos resultados realmente buenos con las parteras y las doulas. tener esa fuerza calmante. Para mí, sé que ha marcado una gran diferencia. Como dije, incluso en esos momentos en los que empiezo a entrar en pánico, incluso sabiendo todos los datos, solo para que alguien fuera de mí me diga: 'Ya casi estás allí'. Esto terminará pronto. Tienes esto. Estás hecho para hacer esto. Tu cuerpo 'tiene esto'. Y aunque ya lo sabes internamente, solo escuchar esas palabras puede ser tan, tan reconfortante en ese momento.

Diana: Sí, estoy absolutamente de acuerdo.

Este podcast es presentado por Beekeeper ’ s Naturals. Beekeeper ’ s tiene la misión de reinventar su botiquín con remedios limpios que realmente funcionan. Una de mis armas secretas es su combustible cerebral B.LXR, que es una alternativa sin cafeína para las bebidas energéticas matutinas con algunos beneficios adicionales. Me llevo estas pequeñas fotos cuando viajo y las uso cuando necesito estar especialmente concentrado para podcasts o entrevistas o en los días en que sé que estaré saltando con pértiga o teniendo conversaciones importantes con mis hijos y quiero estar realmente presente. y enfocado. B.LXR es realmente genial ya que tiene jalea real, que es lo que las abejas alimentan a la reina en crecimiento en la colmena, lo cual se siente apropiado ya que muchos días mi casa se siente tan ocupada como una colmena. Cuando quiero ser más inteligente, el café no siempre es la mejor solución porque puedo ponerme nervioso. B.LXR es como una toma de productividad que ofrece el mismo enfoque sin cafeína y puede conducir a un cerebro más saludable con el tiempo. También está repleto de adaptógenos respaldados por la ciencia como la jalea real, el ginkgo y algunas otras hierbas que lo ayudan a estar en la zona mientras apoyan la salud del cerebro. A todos nos vendría bien un poco de apoyo adicional ahora mismo. B.LXR es el combustible de su cerebro. También recomiendo probar su aerosol para la garganta de propóleo para el apoyo inmunológico y general. Usamos esto a diario como primera línea de defensa y también a la primera señal de cosquilleo en la garganta o resfriados. Para actualizar su botiquín y ahorrar un 15% en su primer pedido, visite beekeepersnaturals.com/wellnessmama. Conozca su nuevo botiquín con Beekeeper ’ s Naturals.

Este podcast está patrocinado por Wellnesse. mi nueva compañía de cuidado personal que crea productos que van más allá de lo seguro y natural y contienen ingredientes beneficiosos que nutren su cuerpo de afuera hacia adentro. Muchos “ limpios ” los productos simplemente no funcionan. Es por eso que he pasado la última década investigando y perfeccionando recetas de productos que no solo eliminan los químicos tóxicos, sino que también tienen ingredientes que funcionan mejor que las alternativas convencionales para su cuerpo desde afuera hacia adentro. Estoy muy emocionado de compartir estos productos con usted y estoy especialmente orgulloso de nuestra pasta de dientes blanqueadora que tomó años de formulación y docenas de rondas de ajustes para perfeccionarse. Nuestra pasta de dientes blanqueadora apoya un microbioma oral saludable y fortalece el esmalte dental de forma natural utilizando ingredientes como hidroxiapatita, neem y té verde para apoyar la salud de los dientes y las encías. En lugar de flúor, nuestra fórmula contiene extracto de hoja de té verde, que está cargado de antioxidantes. Además, se ha demostrado que un fitoquímico en el té verde combate las bacterias que provocan la caries dental. Combinamos este fitoquímico con hidroxiapatita (un mineral natural y componente principal del esmalte dental) para fortalecer los dientes y prevenir las caries. Por supuesto, un aliento fresco es fundamental para un buen cepillado de los dientes, y para eso, incluimos extracto de hoja de menta y neem. Neem evita que las bacterias se adhieran a los dientes y se conviertan en placa. Esta medida de protección significa menos bacterias, lo que conduce a … ¡un aliento más fresco! Consulte nuestra pasta de dientes blanqueadora y todos nuestros productos en Wellnesse.com. Un consejo: si compras un paquete o utilizas el envío automático, ¡recibirás un descuento en ambos pedidos!

Katie: Está bien, lo mencionaste un poco sobre la falta de sueño y convertirse en una nueva mamá, y todo eso. Creo que otra cosa que me encantaría profundizar contigo y con la que probablemente puedas hablar tanto como madre como como partera es el cuidado personal y el manejo de la abrumación y el agotamiento durante la maternidad. Y esto es muy cercano para mí porque estoy trabajando en otro libro en este momento, que se llamará, 'Zen y el arte de los platos sucios'. Y en cierto modo toca toda esta idea del hecho de que, como mujeres, tenemos tantas oportunidades hermosas en el mundo actual, y muchas de nosotras estamos involucradas en carreras, negocios o trabajo de alguna manera, pero eso no significa lejos del hecho de que todavía somos mamás y todavía estamos dando a luz a los bebés, y a menudo todavía estamos manejando la responsabilidad emocional de un hogar. Por eso hemos agregado muchas cosas a nuestros platos. Y ahora somos responsables de todas esas cosas. Así que me encantaría escuchar cualquier consejo que tengas sobre cómo manejar el agotamiento y evitarlo, y hacer tiempo para el autocuidado real que es regenerativo durante, especialmente en esos momentos ocupados de la maternidad.

Diana: Me encanta ese título y me estaba riendo de mí misma porque, como 10 minutos antes de que se suponía que íbamos a hablar hoy, estaba lavando los platos y mi esposo me dijo: 'Nena, no tienes. , como, un podcast con esa persona que eres … like, Innsbruck. ¿No es eso un gran problema? ¿No deberías ’ t …? ” Y yo estaba como, 'Lo sé. Solo tengo que lavar los platos muy rápido. ” Y mi esposo me dijo: 'Creo que puedes ir a tu podcast'. Creo que está 'bien'. Entonces, literalmente puedo identificarme con eso. Me encanta eso. Sí, y esto es algo enorme para mí. Esta es, como, la colina en la que probablemente voy a morir está trabajando en el agotamiento con mamá. Motherly todos los años realiza una encuesta sobre el estado de la maternidad. Y este año, descubrimos que el 89% de las mujeres no sienten que nuestra sociedad haga un buen trabajo apoyándolas. Y el resultado es que muchas, muchas mamás se sienten agotadas de forma crónica u ocasional, pero es algo con lo que podemos identificarnos. Y la razón por la que el agotamiento es un gran problema es que es más que solo, 'estoy tan cansada'. Necesito, como, tomar un baño e irme a la cama temprano esta noche. ” es como un verdadero problema de salud crónico incrustado. Y la Organización Mundial de la Salud ha agregado recientemente el agotamiento como un fenómeno ocupacional diagnosticable. Así que es como el verdadero negocio y tiene consecuencias reales para la salud. Las personas que experimentan agotamiento tienen más enfermedades cardíacas, más diabetes, más problemas de salud mental, presión arterial alta. La lista sigue y sigue. Por tanto, es algo que debemos abordar.

Y el problema con el agotamiento es que termina siendo algo más que simples actos de lo que hemos llegado a conocer como autocuidado. Ya sabes, entonces esta idea de, como, 'Oh, voy a tomar un baño de burbujas y tomar una copa de vino esta noche', como, está bien, eso es encantador. Eso no va a arreglar tu agotamiento. El agotamiento es la manifestación de, ya sabes, deficiencias bastante importantes en nuestra sociedad, en nuestra cultura, muchas de las cuales las mujeres son las más afectadas. Ya sabes, no hay licencia parental exigida por el gobierno federal, el costo del cuidado infantil en este país, ya sabes, racismo, sexismo. Quiero decir, hay tantas capas que hacen que convertirse en padre en este momento sea realmente difícil, y las mamás realmente lo están pasando mal. Y muchas mamás se están quemando. Y nuevamente, tiene consecuencias bastante significativas. Entonces, una de las cosas que creo que es realmente importante es hablar con las personas durante sus embarazos. Y, como, una de mis otras cosas que me molestan es como, 'Oh, crees que es difícil ahora'. Solo espera hasta que bla, bla, bla. ” No me gusta hacer eso. Pero sí creo que es importante que los futuros padres sepan, ya sabes, algunas de las realidades de esto para que puedan prepararse y ayudar a prevenir algunas de ellas por sí mismos. Entonces, mientras las personas están haciendo el trabajo de mejorar ese tipo de problemas fundamentales en nuestra sociedad que conducen al agotamiento, hay algunas cosas que podemos hacer nosotros mismos para ayudar a minimizar el impacto. Uno de los cuales es simplemente ser capaz de reconocerlo, saber qué tipo de síntomas del agotamiento son y luego encontrar formas pequeñas pero significativas en su vida para prevenirlo.

Entonces, tal vez eso sea, ya sabes, ver muy bien tu trabajo, cualquiera que sea tu trabajo, y yo digo la palabra 'trabajo'. en general porque todos trabajamos. es solo una cuestión de dónde sucede. ¿Está cuidando a los niños pequeños en su hogar? ¿Funciona en una oficina? Pero mirando su trabajo y pensando, ya sabe, ¿hay formas de hacer cambios pequeños pero significativos para que su trabajo no sea tan agotador, ya sabe, con quién puede tener conversaciones dentro de su comunidad, en su familia, antes de la paternidad? o, ya sabes, en medio de la paternidad para ayudarte a manejar la carga? Sabes, no estábamos destinados a ser padres solos. Este tipo de tiempo en la paternidad es un desafío único porque incluso antes de la pandemia, lo hacíamos muy solos. Ya sabes, hace 100 años, vivíamos en aldeas, y nuestra madre vivía en la puerta de al lado, y nuestra tía vivía al otro lado de la calle, y habíamos visto cien nacimientos antes, y estábamos cerca, y estábamos uno alrededor del otro. Y ahora estamos muy aislados. Por lo tanto, encontrar formas en su comunidad, en su familia, de romper ese aislamiento puede ser increíblemente significativo.

Y la última pieza, creo, y esta es, sin duda, una búsqueda continua para mí, es encontrar la gracia y la gentileza con nosotros mismos. Somos tan duros con nosotros mismos. Creo que, como cultura, creo que particularmente como mujeres y particularmente como madres, somos muy malos con nosotras mismas. Ya sabes, la forma en que nos hablamos o la forma en que nos hablamos a nosotros mismos y a los demás, las expectativas que nos ponemos. Y, por lo tanto, preste atención a cómo se habla a sí mismo y cómo piensa sobre sí mismo, y vea si puede comenzar a cambiar el diálogo interno a uno que sea más compasivo y que diga como, “ Sí, vete. los platos en el fregadero. está bien. Por ejemplo, sigues siendo una buena madre. ” Sabes, si. Ya sabes, di no a unirte a la PTA, si eso te va a estresar. Por ejemplo, di no a la práctica adicional de fútbol, ​​sea lo que sea, dándote permiso para ponerte a ti mismo en primer lugar y confiando en que eso es realmente lo mejor para tu hijo.

Katie: Por supuesto. Me encanta eso. Para mí, es una estadística asombrosa que hayas dicho que el 89% de las mujeres no siente que la sociedad haga un buen trabajo al apoyarlas. Y me hago eco de lo que dijiste sobre la comunidad. Creo que eso es algo que hemos perdido hasta cierto punto en nuestros tiempos modernos que la gente solía tener. Y ciertamente, ahora mismo y con todo el caos de todo lo que está sucediendo, hemos perdido esa comunidad en persona que es tan, tan importante. Entonces, creo que, en la medida de lo posible, nosotras, como mamás, en especial, podemos realmente ayudar a curar eso y crear esa comunidad. Y sabemos por las Zonas Azules que tener relaciones sólidas y un sistema de apoyo es en realidad una de las cosas más impactantes que puede hacer por la salud de por vida. Así que realmente, siempre animo a las mamás a ser la fuerza para crear esa comunidad. Si aún no lo tiene, busque formas de crearlo y comuníquese con otras mamás, y realmente comience a construir eso porque es dramático, no solo antes del embarazo y el nacimiento, sino a lo largo de toda la vida para tener esas relaciones sólidas. , y amistades, y mujeres a tu lado.

Diana: Sí, absolutamente.

Katie: Bueno, tenía la sensación de que nuestro tiempo pasaría volando porque sabía que podíamos hablar de tantas cosas sobre el nacimiento. Pero a medida que nos acercamos al final, hay un par de preguntas que me encanta hacer. La primera es, si hay un libro o varios libros que han tenido un impacto dramático en su vida, y si es así, cuáles son y por qué.

Diana: Me encanta esta pregunta. E inmediatamente pensé en dos, así que espero que esté bien. El primero se llama, “ Infecciones y desigualdades ” por Paul Farmer, y lo leí en la universidad o tal vez en la secundaria. Y fue la primera vez que realmente tuvo sentido para mí, que se conectó, que la salud de alguien está profundamente conectada con, como, la sociedad que los rodea. Y que se trata de mucho más que, como, tomar decisiones saludables, ya sabes, porque para algunas personas, para muchas personas en el mundo, no hay opciones saludables que hacer. Porque hay un sistema a su alrededor que realmente aplasta todos los aspectos de su vida. Y ese fue el libro que de alguna manera me llevó al concepto de salud pública y creo que me inició en este camino. Así que ese y rsquo; s uno y el otro era, “ Hacerse cargo de su fertilidad, ” de Toni Weschler, creo que otra persona de salud pública, tal vez eso sea lo siguiente, la salud pública, pero leí “ Haciendo cargo de su fertilidad ” de hecho, después de graduarme de la escuela de partería. Entonces, después, se suponía que debía saber todas estas cosas. Y todavía revolucionó la forma en que pensaba sobre los ovarios y el cuerpo, y cómo funciona todo el sistema. Y recuerdo haber sido uno, como, tener este momento de ser como, “ Oh, voy a seguir asombrado por este proceso para siempre. Por ejemplo, 'nunca hay un momento en el que no voy a estar'. Y dos, me encantó la forma accesible en que escribió sobre la información. Y creo que eso siempre me ha inspirado en la forma en que escribo, ya sabes, el nacimiento y el embarazo, y los cuerpos, ya sabes, para asegurarme de que se sienta aceptable y empoderador siempre. Entonces esos probablemente serán los dos grandes.

Katie: Está bien, creo que tendremos que ir un par de minutos más. Me encanta que hayas mencionado “ Encargándote de tu fertilidad ” porque esto no estaba en mi lista para hablar contigo, pero es algo sobre lo que tengo muchas preguntas. Y muchas mujeres quieren saber cuando ya no quieres tener más hijos, ¿cuáles son algunas de las formas naturales en las que puedes evitar más embarazos? Porque parece que, al menos según mi investigación, no hay ningún tipo convencional de opciones hormonales que no tengan efectos secundarios potenciales. Y sé que esta es un área de frustración para muchas mujeres. Entonces, si no le importa, hable desde la perspectiva de una partera sobre cómo podemos manejar nuestra fertilidad una vez que hayamos terminado de tener hijos o si queremos retrasar el tener hijos por un tiempo.

Diana: Sí, sí. es una gran pregunta. Y, ya sabes, mi respuesta en la tribuna es como, no es justo. No es justo que tenga que ser tan difícil. Ya sabes, uno de mis libros para padres favoritos, 'No lo estás haciendo mal, es así de difícil', y, como, ese es el caso aquí porque muchas veces la gente se siente así no es una gran opción para las mujeres. Entonces, creo que, en primer lugar, si estás en una relación con una persona que produce semen y estás teniendo relaciones sexuales con esa persona, ya sabes, dependiendo de qué tan permanente quieras que sea el control de fertilidad, ya sabes, no lo hagas. olvídate de que hay otra persona con la que puedes hablar, ya sabes, las vasectomías y recordar que las vasectomías son en realidad increíblemente efectivas y están, ya sabes, en el gran esquema de las cosas. Ya sabes, es un procedimiento en el consultorio y si son incómodos durante un fin de semana, generalmente está bien. Así que no olvidemos que no necesariamente tenemos que estar solos en esto. Más allá de eso, ya sabes, ciertamente hay, ya sabes, métodos de fertilidad o, ya sabes, métodos anticonceptivos en los que estás trazando tus propios ciclos. Y por eso, quiero decir, no puedo recomendar que se haga cargo de su fertilidad lo suficiente si está considerando, ya sabe, la fertilidad natural, los métodos anticonceptivos naturales, simplemente porque Toni Weschler lo descompone de manera tan hermosa.

Y, ya sabes, el libro trata sobre cómo quedar embarazada y cómo no quedar embarazada. Entonces ese sería un gran lugar para comenzar. Sin embargo, otra cosa importante es hablar con su proveedor si eso es algo que está considerando, simplemente porque puede ser un método muy efectivo, pero a veces no funciona tan bien, dependiendo de ciertas cosas de salud, ya sabe, que tienes en marcha. Y luego, ya sabes, supongo que esos serían los dos que realmente consideraría si hablamos de no hormonales. Ahora acabo de recibir un correo electrónico de que hay una nueva espuma anticonceptiva no hormonal, creo. Ni siquiera sé cómo se llama. Acabo de leer el titular rápidamente, así que tengo que leer el artículo que acaba de aprobar la FDA. Y es como uno de los primeros, ya sabes, avances en mucho tiempo en el control de la natalidad femenino. Entonces, eso podría ser emocionante. Y luego, la otra opción, ya sabes, que consideraría es el DIU, especialmente si estamos hablando de largo plazo. Hay DIU hormonales, pero también DIU no hormonal. Entonces, esa podría ser una opción para alguien que esperaba tener un método anticonceptivo a más largo plazo pero que no está interesado en las hormonas. Y eso es algo que se inserta … ya sabes, solo una visita al consultorio con tu obstetra, tu partera, tu ginecólogo o tu enfermera especializada.

Katie: Gran resumen. Gracias por eso. Y, por último, cualquier consejo de despedida, no tiene que estar relacionado con el nacimiento o el embarazo, pero podría ser que quieras irte con todos escuchando hoy.

Diana: Sabes, creo que te hablé de, ya sabes, haber sido amable contigo misma antes. Creo que lo que realmente me sorprende hoy, nuevamente, sobre este momento de la historia en el que nos encontramos, es sobre las disparidades en la atención médica. Sabes, y creo que es muy importante que sigamos prestando mucha atención y defendiendo a todos y a todas las mujeres. Las mujeres negras tienen de tres a cuatro veces más probabilidades de morir por complicaciones del embarazo, el parto y el posparto. Y así, a medida que avanzamos en nuestro propio viaje de bienestar y nuestro propio viaje de salud, que es increíblemente importante, también debemos continuar haciendo el trabajo de ser aliados y ayudar a otras mujeres en nuestra comunidad y fuera de nuestra comunidad. Entonces, leer, defender y escribir cartas y, ya sabes, hablar y todas esas cosas, porque en última instancia, ya sabes, estábamos hablando antes sobre la importancia de la comunidad. Y eso es como la base de la comunidad, correcto, es asegurarse de que todos tengan los mismos derechos, el mismo acceso y el mismo potencial para la salud, ya sabes, que todos los demás. Así que creo que ese sería mi punto de fricción por ahora.

Katie: Hermosa. Estoy absolutamente de acuerdo. Creo que es una farsa absoluta que en el mundo actual, Estados Unidos ocupe un lugar tan bajo en algunos de esos factores clave, como la mortalidad materna, especialmente para los grupos minoritarios. Creo que eso es completamente inaceptable. Y tienes razón. Creo que, como mujeres y mamás, eso es algo en lo que todos debemos ser parte del cambio porque, ciertamente, sabemos que podemos hacerlo mejor. Por último, ¿dónde puede la gente encontrarle y aprender de usted? Obviamente, lo vincularé a su libro en las notas del programa. Pero, ¿dónde más puede encontrarte la gente?

Diana: Impresionante. Gracias. Así que puedes encontrarme en mother.ly, por lo que es mother.ly, y tengo todos los artículos por todos lados. Y también puedes encontrarnos en Instagram, Facebook, Twitter y Pinterest, y todos esos lugares en los que estoy empezando a estar como, 'No sé mucho sobre redes sociales'. pero hay personas que lo hacen y nosotros estamos en ellos, así que en todos los lugares de las redes sociales nos puedes encontrar @ mother.ly.

Katie: Hermosa. Diana, muchas gracias por tu tiempo hoy y por todo el trabajo que estás haciendo por las mujeres.

Diana: Muchas gracias por invitarme. Esto fue genial. Y gracias por todo el trabajo que está haciendo.

Katie: Oh, y gracias como siempre a todos ustedes por escucharnos y compartir su valioso tiempo con nosotros hoy. Ambos estamos muy agradecidos de que lo hayas hecho y espero que vuelvas a unirte a mí en el próximo episodio del “ Innsbruck Podcast.

Si estás disfrutando de estas entrevistas, ¿podrías tomarte dos minutos para dejarme una calificación o reseña en iTunes? Hacer esto ayuda a más personas a encontrar el podcast, lo que significa que aún más mamás y familias podrían beneficiarse de la información. Realmente aprecio su tiempo y gracias como siempre por escucharme.