Cómo hacerse pruebas de laboratorio en casa y hacerse cargo de su propia salud con EverlyWell

Escuche, porque el episodio de hoy tratará sobre las hormonas y cómo tomar posesión de su propia salud (¡un tema en la mente de algunas de nosotras, las mamás!). Estoy aquí con el Dr. Marra Francis, un obstetra-ginecólogo que se enfoca en ayudar a las mujeres con riesgo genético de ciertos cánceres. El Dr. Marra también se desempeña como Director Médico Ejecutivo de EverlyWell, una compañía de la que hablaremos en profundidad hoy.

En pocas palabras, su misión es educar a suficientes médicos para que no más mujeres tengan que sufrir un destino con cáncer terminal que podría haberse prevenido simplemente tomando un historial familiar preciso y solicitando la prueba de diagnóstico correcta.

Aspectos destacados del episodio

  • por qué la Dra. Marra eligió la salud de la mujer como su pasión y enfoque
  • sus consejos sobre cómo administrar una casa con seis niños debajo de los pies (¡lo entiendo!)
  • los altibajos de las hormonas femeninas (y por qué los hombres no luchan como nosotros)
  • lo que puede aprender al realizar un seguimiento de su ciclo cada mes y las aplicaciones que lo ayudan
  • cómo ayuda EverlyWell a conectar a los pacientes con las mejores pruebas de laboratorio para ellos
  • cambios en el espacio de la salud que facilitan el control de su salud
  • ¡y más!

Recursos que mencionamos

  • EverlyWell
  • SteadyMD
  • Samaritan Health Share

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  • 9 consejos para ayudar a equilibrar las hormonas de forma natural
  • Pruebas de laboratorio que puede solicitar desde casa (sin médico)

¿Ha tenido problemas para obtener las pruebas de laboratorio adecuadas en su área? ¿Podría utilizar un servicio como EverlyWell?También agradecería que se tomara dos minutos para dejar una reseña en iTunes. ¡Valoro saber lo que piensas y esto ayuda a otras mamás a encontrar el podcast también!

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Este episodio es presentado por Perfect Keto. He escuchado de muchos de ustedes que están probando la dieta ceto en este momento. Y Perfect Keto tiene varios productos que lo hacen mucho más fácil y sabroso. Tienen bebidas deportivas cetogénicas sin aditivos, cero carbohidratos y solo ingredientes de alta calidad. Y he recibido tantas preguntas sobre esto. También tienen cetonas exógenas que elevan los niveles de cetonas en sangre hasta 1,5 milimoles por litro. Entonces eso sería simular un ayuno. Mucha gente usa estas cetonas exógenas para aumentar el rendimiento mental, la producción de energía y la quema de grasa sin la necesidad de hacer un ayuno prolongado. Y Perfect Keto realmente solo ayuda a que la cetosis esté disponible para todos, en todas partes, todo el tiempo sin la necesidad de hacer un ayuno prolongado, como dije. Puede consultar estos y todos sus otros productos en perfectketo.com/healthymoms. Y si usa el código HEALTHYMOMS, todo en mayúsculas, puede ahorrar un 20% en cualquier pedido.

Este episodio es presentado por SteadyMD, mi médico de atención primaria personalizado en línea. SteadyMD es increíble porque lo asocia con un médico que realmente lo conoce, que lo escucha, que tiene tiempo para usted y que conoce todo su historial médico y su filosofía de salud. Está designado para cualquier persona que desee un médico de atención primaria al que pueda tener acceso en cualquier momento que lo necesite. Sus médicos atienden a un número muy limitado de pacientes para que de esa manera tengan tiempo y usted pueda llamar, enviar mensajes de texto o chatear por video en cualquier momento con un médico que esté alineado con su vida y esté enfocado en usted y ayudándolo a alcanzar sus metas. Algunos de sus médicos están capacitados en medicina funcional y medicina integrativa. Otros tienen experiencia en tiroides o diabetes o trabajan con atletas. Me encanta SteadyMD porque ahora, con su nuevo complemento pediátrico, puedo comunicarme en cualquier momento que tenga una pregunta sobre mi salud o la salud de uno de mis hijos y obtener una respuesta sin tener que ir a atención urgente o sentarme en el consultorio de un médico con todos los mis hijos. Pueden recetar medicamentos, realizar laboratorios y pruebas necesarias y adoptar un enfoque proactivo de su salud porque tienen tiempo suficiente para profundizar y preocuparse por usted. Sus increíbles documentos solo pueden aceptar un número limitado de pacientes, así que échales un vistazo y obtén más información en Steadymd.com/wm.

Katie: Hola y bienvenido al podcast de Innsbruck. Soy Katie de wellnessmama.com. Y este episodio se tratará de hormonas y pruebas, y de cómo tomar posesión de su propia salud. Porque estoy aquí con la Dra. Marra Francis, quien ha estado ejerciendo como obstetra-ginecóloga desde 2003, pero en los últimos años ha cambiado su enfoque para ayudar a las mujeres con riesgo genético de ciertos cánceres, para ayudarlas a optimizar su salud y detección. por cualquier problema potencial. También viaja por el país educando a otros médicos en sus áreas de especialización, y se la considera una líder de opinión clave para la división de atención primaria de The Myriad Genetics.

Además, como si eso no fuera suficiente, se desempeña como Directora Médica Ejecutiva de EverlyWell, que es una empresa de la que hablaremos en profundidad hoy. El resto de su biografía y lista de premios y posiciones es literalmente tan largo como mi brazo. Pero basta con decir que es muy inteligente, estoy bastante seguro de que hace más cosas en un día que yo en una semana. Y su misión es educar a suficientes médicos para que no más mujeres tengan que sufrir un destino con cáncer terminal que podría haberse prevenido simplemente tomando una historia familiar precisa y ordenando la prueba de diagnóstico correcta.



Y también para hacer que las pruebas de laboratorio sean accesibles, asequibles y comprensibles, de modo que todos nosotros, como individuos, podamos mejorar nuestra propia salud y bienestar sin ser dictados por nuestro seguro. En una nota personal, también es madre de seis hijos y vive en Texas con su esposo y sus hijos. Dr. Francis, bienvenido y gracias por estar aquí.

Dr. Francis: Muchas gracias.

Katie: Tengo que decir que tu biografía es súper impresionante. Y tengo muchas preguntas para ti sobre las hormonas y la salud, y llegaremos a ellas. Pero para empezar, me encantaría escuchar solo un poco de tu historia personal y de cómo entraste en el mundo de la salud de la mujer.

Dr. Francis: Claro, Katie. Entonces, veamos, siempre supe que quería ser médico. Tuve un breve momento en la universidad en el que pensé que podría querer ser herpetólogo y de hecho estudié serpientes en la jungla. Pasé tres meses en la jungla estudiando insectos. Tuve un encuentro con una serpiente venenosa y decidí que tal vez debería volver al puesto de la escuela de medicina. Así que apliqué a la escuela de medicina, y mientras yo estaba en la escuela de medicina, mi madre falleció de cáncer de mama. Y creo que eso realmente me hizo enfocarme en las mujeres y la salud de las mujeres, y cómo, cuando pierdes a una madre, el impacto en una familia es tan grande. Realmente me hizo concentrarme en por qué es tan importante mantener a las mamás saludables.

Katie: Sí. Eso es asombroso. Y ni siquiera puedo imaginarme, eso tuvo que ser tan difícil. Estoy muy agradecida de que mi mamá siga viva hoy. Pero ni siquiera puedo imaginarlo. Y sé que incluso con solo haber tenido un amigo que tenía un tipo de cáncer mucho menos grave, realmente te hace querer poder solucionar el problema o hacer todo lo que puedas. Y me encanta que realmente estés haciendo eso. Una nota al margen más antes de saltar a las cosas realmente científicas. Como compañera madre de seis hijos, me preguntan esto todo el tiempo, ¿tienes algún consejo para que las cosas funcionen sin problemas en tu casa? Porque, como dije, me preguntan mucho sobre esto, así que me encantaría escuchar tu opinión al respecto.

Dr. Francis: Dios mío, no sé si mi casa funciona bien. Mi lema es, abraza el caos. Creo que cuanto más intentas controlar el caos, más te vuelves loco, pero los niños permanecen igual. Así que trato de abrazar el caos tanto como puedo. Enseñé responsabilidad a los niños desde pequeños. Enseñarles a sus hijos la seguridad en la cocina, cómo pueden desayunar ellos mismos si tiene una reunión, y usted simplemente, ya sabe, sabe que solo tiene que alimentarlos, pero es posible que no pueda hacerlo usted mismo. Creo que es una gran habilidad para la vida para ellos poder aprender a valerse por sí mismos en la cocina a una edad temprana.

Y comunicación. Mis hijos son mayores ahora, el menor tiene 11 años. Por lo tanto, ahora mantener mi hogar funcionando sin problemas se trata de comunicación. Y los niños entienden que no pueden lanzarme algo en el último minuto, si necesitan que los lleve o si ha habido un cambio en una práctica, que debemos comunicarnos lo suficientemente temprano como para que se puedan hacer cambios en horarios, viajes compartidos o lo que sea para que las cosas sigan funcionando. Y, de hecho, eso me recuerda que si no tuviera las mujeres en mi vida que me ayuden con los viajes compartidos y con los niños en todas partes, mi vida dejaría de funcionar. Así que consíguete un buen grupo de amigos.

Katie: Me encanta eso. Y eso es en realidad una transición perfecta hacia las hormonas y la salud. Porque me estoy convenciendo cada vez más, después de investigar y estar recientemente en Europa, de la importancia vital que tienen esa comunidad, esas amistades y esas personas para la salud. Me refiero a todo, a la salud mental, pero también a la salud física. Como sé, las estadísticas indican que tener ese tipo de amistades cercanas es importante para dejar de fumar, más importante que el ejercicio. Como si fueran súper importantes. Así que me encanta que hayas dicho eso.

Dr. Francis: Sí. Muy importante.

Katie: De acuerdo. Entonces, bajo hormonas y salud, la mayoría de las personas que escuchan son mujeres. Y, a diferencia de los hombres, cuyas hormonas parecen mantenerse relativamente estables solo cambiando en ese ciclo de 24 horas relacionado con el sueño y la comida. Las mujeres tienen toda esta cascada de hormonas que cambia a lo largo del mes. Y sé que esto puede parecer muy confuso, y creo que también puede darnos mucha información sobre nuestro cuerpo. Entonces, me encantaría escuchar tu opinión sobre lo que las mujeres podemos aprender de nuestras hormonas.

Dr. Francis: Sabes, creo que lo más importante que hay que aprender sobre nuestras hormonas es lo que dijiste, nuestras hormonas cambian constantemente. No solo cambian cada 21 a 30 días, y todo el mundo tiene su propio reloj interno con respecto a ese tipo de ciclos, sino que nuestras hormonas cambian a medida que envejecemos cada década. Y cómo eso nos afecta mental, físicamente, cómo eso afecta nuestra fertilidad, cómo nos afecta después de la menopausia.

Tienes razón, los hombres tienden a tener muy pocas fluctuaciones diarias o mensuales, los hombres experimentan una disminución de la testosterona cada década de vida, cae alrededor del 2%. Por lo tanto, tienen una disminución gradual muy lenta de su principal hormona sexual, que es la testosterona. Mientras que para las mujeres, tenemos un comienzo abrupto, que es la pubertad, tenemos cambios mensuales en los que nuestras hormonas suben y bajan, y luego tenemos cambios graduales con la edad, hasta alrededor de los 45 o 50, y luego entre los 45 y los 45 años. y 52 tenemos un cambio brusco con la menopausia. Lo que incluso entonces puede ser algo gradual porque para algunas mujeres los efectos de la menopausia pueden durar de seis meses a 16 años.

Por eso, es muy importante que las mujeres comprendan que los cambios en nuestro cuerpo son normales, y reconocer cuál es nuestro patrón típico es la mejor manera de identificar cuando algo no está bien. Esos patrones cambiarán a medida que envejecemos, por lo que constantemente tenemos que reconocer qué es normal para nuestro cuerpo para poder identificar cuando algo no es normal.

Katie: Seguro. Y sé, una cosa que ha sido realmente reveladora para mí es aprender a comprender y realizar un seguimiento de mi ciclo mensual. Y ahora hay aplicaciones que lo hacen gratis ahora, y es genial. Pero tengo curiosidad, ¿es algo que crees que es beneficioso para la mayoría de las mujeres hacer, es simplemente rastrear y tener un ojo en nuestro ciclo?

Dr. Francis: Sabes, lo hago. Tengo cinco hijas, cuatro de ellas son adolescentes. Y te diré que esas aplicaciones son fantásticas. Y realmente, obviamente, fáciles de entender, los adolescentes pueden usarlos con facilidad. Creo que es muy importante realizar un seguimiento de su ciclo por varias razones. Una es que te ayuda a tener una idea visual de lo que es tu normalidad. Porque, especialmente si eres una madre que trabaja, o una madre, o eres un estudiante, tu enfoque tiende a estar en otra parte que en tu cuerpo. Entonces, si tienes algo que puedas tener, solíamos tener, antes de los teléfonos inteligentes, hacíamos que las personas llevaran lo que se llama un diario menstrual, donde realmente llevaban un registro de sus síntomas todos los días y tenían que escribirlo. . Ahora con la aplicación es mucho más fácil.

Pero si no te concentras en eso, dirás: 'Oh, espera, ¿cuándo fue mi último período?' Oh, llego tarde, llego temprano? ¿Es este tiempo normal para mí? ” Debido a que no lo está rastreando de ninguna manera, es difícil para usted identificar cuándo realmente ha habido una desviación de lo normal. Así que me encantan las aplicaciones, soy un gran admirador de ellas. Son muy beneficiosos para las personas que intentan quedar embarazadas. Y creo que les permite reconocer desde el principio si puede haber un problema hormonal que pueda estar impidiendo el embarazo. Y luego creo que solo por, odio decirlo, pero la vida en general, si tienes una idea de cuándo llegará tu ciclo y estás, ya sabes, haciendo planes para irte un fin de semana y ya sabes tiene un par de fines de semana para elegir, eche un vistazo a su aplicación y averigüe qué fin de semana podría ser el mejor para que usted se vaya. Así que creo que hay una gran cantidad de beneficios para la vida en comprender sus ciclos y rastrearlos.

Katie: Eso es genial. Sé que para mí ha sido útil, como cada vez que nos quedamos embarazadas, porque sabía exactamente cuándo ovulé para poder decirle al médico. Por lo general, solo quieren saber tu último período, pero yo sabía con certeza cuándo ovulé, así que eso es realmente útil para eso. Y también simplemente, siento que tengo ganas de hacer un seguimiento de cosas como que el estrés puede alterar tu ciclo, o lo que sea. Así que me encanta que seas un defensor de eso también. Creo que es realmente beneficioso y, como dijiste, es muy fácil. También solía tener que hacerlo en papel, y se ha vuelto mucho más fácil.

Dr. Francis: es mucho más fácil. Y, ya sabes, mencionaste que el estrés es uno de los factores que pueden afectar tu ciclo, y puede afectar profundamente no solo tu ciclo, sino que incluso si tu ciclo es normal, el estrés puede afectar tu fertilidad. Siempre les decía a mis pacientes que el embarazo en sí mismo es un estado muy estresante para su cuerpo. Si su cuerpo ya está bajo estrés, naturalmente, querrá evitar que quede embarazada y aumentar ese estrés. Por lo tanto, asegurarse de controlar el estrés en su vida es muy importante no solo para mantener sus ciclos regulares, sino también para mantener su fertilidad en su punto máximo.

Y luego, otras cosas que pueden afectar su ciclo además del estrés son el sueño. Entonces, para muchas personas que tienen un sueño interrumpido, eso puede tener un efecto profundo en su ciclo. Y es posible que pueda identificar no solo un problema de ciclo, sino que también podrá, cuando empiece a pensar, “ Espere, ¿por qué está cambiando mi ciclo? ” Puede identificar si es estrés, porque hubo un evento estresante, es dormir. En algunas de estas aplicaciones, puede verificar el peso corporal y el IMC, si hay algún cambio en su peso que pueda estar afectando el aumento de peso o la pérdida de peso porque ambos pueden afectar su ciclo.

E incluso puede rastrear medicamentos o suplementos, y hay diferentes aplicaciones para eso. Y es posible que pueda identificar que comenzó a tomar un cierto suplemento y, dentro de las seis semanas de tomar ese suplemento, comenzó a tener cambios en su ciclo. Entonces puedes investigar, bueno, qué podría haber en el suplemento que podría estar afectando mi ciclo. Y muchas veces, si está tomando suplementos para la salud de la mujer, podría haber cosas que podrían afectar su ciclo.

Así que creo que estar muy en sintonía y ser consciente de todo lo que está sucediendo con tu cuerpo, y lo que estás poniendo en tu cuerpo, es realmente importante.

Katie: Correcto. 100% de acuerdo contigo. Y hablando de pruebas, usted es el director médico de EverlyWell. Y estoy tan contento de haberlos encontrado. Porque durante años, tratar de controlar mi afección de la tiroides y trabajar con médicos fuera del estado, hacerme análisis de laboratorio ha sido un gran dolor de cabeza. Y ustedes lo hicieron mucho más fácil. Y me encantaría entender, antes de profundizar en lo que son las diferentes pruebas y lo que pueden decirle sobre su salud. Me encantaría entender la forma única en que ustedes prueban. Porque sé que he hecho como pruebas de sangre para IgG antes, por ejemplo. Pero ustedes pueden probar una amplia variedad de cosas. Por eso, me encantaría si pudieras darnos una idea básica de cómo funciona la ciencia detrás de eso.

Dr. Francis: Seguro, absolutamente. Así que EverlyWell fue creado por nuestra directora ejecutiva, Julia Cheek. Y básicamente, no creamos nada de la ciencia, conectamos a los consumidores con las pruebas de laboratorio. Así que hemos creado una plataforma tecnológica que le permite solicitar pruebas desde nuestro sitio web, los kits van directamente a su casa. todos son métodos de autocolección. Y luego se envía directamente al laboratorio que ejecutará su prueba, y luego sus resultados regresan a través de nuestra plataforma basada en la web. Todas las pruebas son validadas por el propio laboratorio, todos nuestros laboratorios están certificados por CLIA y muchos de ellos tienen acreditación CAP. Y lo que hicieron fue validar la tarjeta de manchas de sangre seca, o la muestra de orina seca, o las pruebas de saliva en comparación con las pruebas de laboratorio tradicionales.

Entonces dijeron, mencionaste que tienes tiroides. Tomaron una muestra de la misma persona, el mismo día, a la misma hora, una fue una venopunción, por lo que la extracción de sangre típica que tendrías si vas a una estación de extracción de laboratorio. Y uno sería un pinchazo en el dedo, algo que podrías hacer tú mismo. Y de hecho hicieron que estos individuos lo hicieran ellos mismos. Póngalo en la tarjeta de manchas de sangre seca y luego analizaron esas dos muestras en sus respectivas máquinas y compararon los resultados que obtuvieron.

Y siempre hay variaciones entre los resultados de las pruebas de laboratorio. Existe una especie de variación estándar aceptable. Y siempre que los resultados de múltiples personas en múltiples ocasiones diferentes se encuentren dentro de esas variaciones estándar, entonces puede decir que la prueba de sangre seca ha sido validada para pruebas de tiroides y es tan precisa como una venopunción. Entonces, acabamos de encontrar laboratorios que ya lo han hecho, algunos de ellos lo han estado haciendo durante 20 años, y acabamos de poner esta tecnología a disposición de las personas.

Katie: Entendido. Eso es asombroso. Porque solía tener que conducir como casi una hora fuera del camino hasta un laboratorio que haría el tipo correcto de prueba de laboratorio que mi médico necesitaba. Y ahora puedo hacerlo en mi baño antes de preparar el desayuno para los niños, y es mucho más rápido, estoy muy agradecido de que exista ahora. Y me encanta lo fácil que es también con la aplicación, y, mencionaré, también es más barata de lo que solía tener que pagar por las pruebas de laboratorio. Me encanta que ustedes hayan revolucionado eso.

Dr. Francis: es fantástico. Y, en realidad, era la última área de la atención médica que los consumidores podían realmente poseer. Sabes, siempre les daría a mis pacientes copias de sus resultados de laboratorio, pero tendría que explicar lo que querían decir, porque es solo una lista de biomarcadores y una lista de los resultados, sin explicación. Y si bien podía compartir eso con ellos, no significaba necesariamente que pudieran entenderlo sin una explicación. La forma en que tenemos nuestros resultados y la forma en que son, obtiene exactamente lo que obtendría si se hiciera el análisis de sangre a través de su médico, pero además obtiene resultados que le explican qué es este marcador. ¿Por qué es importante? Ya sabes, ¿por qué debería preocuparte por eso? Aquí tienes información adicional.

Por lo tanto, realmente ayuda al consumidor a comprender, realmente, la última parte de la atención médica, que son las pruebas de laboratorio. Todo el mundo es un médico de Google en estos días y, ya sabes, tenemos excelentes sitios web como Harvard Public Health, y la Clínica Mayo, y la Clínica Cleveland tienen estos increíbles sitios web para que las personas comprendan las afecciones médicas. Pero en realidad, no podían reconocer sus pruebas de laboratorio y ahora pueden hacerlo.

Katie: Me encantaría escuchar tu opinión sobre eso como médico. Porque sé que durante años fue una frustración para mí, que, para obtener mis propios resultados de sangre, tuve que ir a un médico que luego tuvo que darme mi propio … me pareció un poco frustrante durante mucho tiempo. hora. Y sé, al menos por lo que he leído, que usted es un defensor de que las personas sean defensores muy activos de su propia atención médica. Y creo que, con suerte, esto contribuirá en gran medida a solucionar muchos de los problemas de salud que estamos viendo.

Soy un gran admirador de los médicos, me encantan los médicos y creo que no pasarías los ocho años de la escuela de medicina si no te preocupas realmente por las personas, pero también creo que las personas deben participar más. Los pacientes deben participar más directamente en su atención y comprensión. Porque siento que la medicina es uno de los aspectos más importantes de nuestras vidas. Nuestra salud es muy importante, no podemos simplemente subcontratar eso a un médico. Pero tengo curiosidad por su opinión sobre eso, solo que las personas son como defensores muy involucrados en su propia salud desde el lado del médico.

Dr. Francis: Sí, ya sabes, es interesante y definitivamente incluso 'Empecé a practicar en 2003, e incluso en los últimos 15 años ha cambiado mucho'. Y si piensas en, ya sabes, la medicina cuando era niño y mi mamá me llevaba al pediatra, pienso en cómo era entonces, y ha cambiado mucho. Los pacientes se están volviendo mucho más responsables y se están apropiando de su atención médica, lo cual es fantástico. Creo que la forma en que la industria de la salud en sí está cambiando y con la forma en que, desafortunadamente, el reembolso está cambiando no solo para los pacientes y los consumidores y lo que sus seguros pagarán y no pagarán, sino realmente lo que reembolsarán. porque el tiempo de un médico con un paciente está cambiando.

Y así, toda la economía de la atención médica y poder tener una práctica y hablar con los pacientes de la manera que desee, ha cambiado mucho. Es por eso que vemos, ya sabes, muchos médicos de medicina funcional que aceptan muy, muy pocos pacientes, pasan mucho tiempo con ellos, pero no aceptan, ya sabes, el reembolso del seguro. O ve una especie de medicina de conserjería VIP, limitan la cantidad de pacientes que ven para que puedan pasar más tiempo y no aceptan reembolsos del seguro.

Y por lo que sea que valga, es porque el tiempo de un médico no se valora, por lo que tienen que ver a un mayor número de pacientes en su clínica para poder pagar las facturas, mantener las luces encendidas y para mantener actualizado el equipo médico y mantener a su personal, ya sabe, recibiendo salarios. Así que hay un toma y daca. La razón por la que me encanta este tipo de pruebas es que les daré un ejemplo. Si tiene una afección de la tiroides y aún no ha sido diagnosticada, y viene a visitarme y me dice: 'Estoy subiendo de peso, estoy cansado, tengo frío, se me está cayendo el pelo'. , mi período está por todas partes, solía ser regular ahora, ya sabes, a veces 35 días, a veces 14 días. Nunca puedo saber cuándo llegará, oh, y por cierto, no he podido quedar embarazada en los últimos seis meses ”.

Y vienes con toda esta especie de gran canasta de quejas, tengo una cantidad limitada de tiempo contigo y puedo decirte: 'Está bien, me acabas de dar síntomas que pueden ser de la tiroides, pueden ser una disfunción ovárica'. , o tal vez estamos viendo algún tipo de otra causa de infertilidad. ” Y luego tengo que decir, “ Está bien, ¿qué pruebas voy a hacer? ¿Qué pruebas cubrirá su seguro? ” Debido a que no quiero simplemente pedir un montón de pruebas y luego que te quedes atascado con una factura grande, no estarás muy feliz conmigo.

Así que me tomo mi tiempo limitado contigo y averiguo para qué te voy a poner a prueba y luego te vas, y todavía no tienes un plan, y todavía no tienes las respuestas. Luego, usted y yo tenemos que volver a estar juntos, ya sea por teléfono o en persona, y discutir los resultados y discutir cuál es el plan. Ahora, para algunas personas, no quieren volver, lo quieren por teléfono, pero es un poco impersonal, y es posible que no tenga tiempo para hacerlo yo mismo, por lo que es posible que mi asistente médico lo llame. con esos resultados, y cuál es mi sugerencia para un plan.

Si toma EverlyWell y dice: 'Está bien, estos son todos mis síntomas', y dices, 'está bien, mi ciclo está estropeado, pero también tengo todos estos síntomas que pueden ser de tiroides'. Puede hacer una prueba de fertilidad rápidamente, puede hacer una prueba de tiroides rápidamente. Puede descubrir que sus hormonas ováricas son perfectamente normales, que su tiroides está completamente fuera de control. Ahora, cuando programe esa cita para verme y tenga un tiempo limitado conmigo, usted y yo podemos pasar todo ese tiempo hablando sobre sus resultados y cuál es el plan, en lugar de que yo tenga que tomarme el tiempo para darme cuenta de eso. fuera y en contacto contigo. Así que creo que esto permite que los pacientes y los médicos maximicen el tiempo que tienen juntos, y creo que simplemente hace que todo el modelo actual de prestación de atención médica sea más eficiente.

Katie: estoy de acuerdo. Y esa es una gran perspectiva para escuchar de tu lado. Porque estoy seguro de que los médicos tienen muchas de las mismas frustraciones que los pacientes con el reembolso y les gustan algunos de los problemas del sistema médico. Al igual que con los médicos que realmente desean ayudar a las personas y los pacientes que realmente desean obtener ayuda, siento que ha resuelto una gran brecha allí. Y compartiré las notas del programa de lo que hago personalmente. Pero tenemos una combinación de intercambio de atención médica más una aplicación llamada Study MD, y también ustedes. Entonces siento que tengo el control de mi salud, pero estoy trabajando con estos increíbles médicos que son mis socios.

E incluso ese cambio sutil de poder ordenar mis propios laboratorios y luego ir a un médico y decirme: 'Hice mi investigación, tengo estos resultados, ¿pueden ayudarme a averiguar qué hacer?' Eso es mucho más empoderador, y siento que coloca al paciente en una posición de darse cuenta de que estoy dispuesto a dar los pasos para seguir adelante con lo que tengo que hacer porque ya he dado un paso. Y creo que tienes razón, creo que ayuda muchísimo a ambos lados de la dinámica.

Dr. Francis: Sí. Realmente lo hago. Y creo que una vez que este tipo de pruebas se entienda mejor, creo que una vez que se generalice, entonces creo que solo hará que las visitas al consultorio sean mucho más eficientes. Y, ya sabes, solo piensas, otro ejemplo sería un diabético. Los diabéticos, si están bien controlados, todavía ven al médico de vez en cuando para asegurarse de que no tienen ningún problema con los pies o los ojos. Pero si no están muy bien controlados, deben someterse a una prueba llamada hemoglobina A1c, y puede ser hasta cada tres meses.

Sería mucho más fácil si cuando hacen esa cita para ver al médico tienen esos resultados con ellos, y no requiere que vayan a un laboratorio para hacerlo. Porque les diré, tengo dos hijas con problemas de tiroides, y desafortunadamente este tipo de pruebas no podemos hacer en nadie menor de 18, así que todavía tengo que hacer lo tradicional, hacer la cita de laboratorio, ir al laboratorio, espero. que las órdenes del médico llegaron allí porque a veces lo hacen, a veces no. Luego, si no están allí, tenemos que esperar, tenemos que llamar al consultorio del médico, tenemos que enviar la solicitud de laboratorio nuevamente. Luego nos extraen la sangre, luego vamos a la cita. Si pudiera hacer la prueba de tiroides de mi hija en casa y luego ir a la cita, ahorraría tiempo, dinero, esfuerzo, energía y, francamente, frustración. Entonces, para cualquier persona mayor de 18 años, ahora tiene la oportunidad de poder hacer eso y ahorrar todo el backend de llegar al laboratorio y simplemente ir al médico con los resultados.

Katie: Sí. Definitivamente un ahorro de tiempo. Y espero que esté bien preguntar, pero ¿existe alguna vez la posibilidad de que también se pueda hacer en los niños, o existen preocupaciones que impiden que sea posible?

Dr. Francis: Sabes, siempre estamos tratando de ver si podemos expandirnos para poder ofrecer pruebas a menores de 18 años. Como puedes imaginar, hay muchos más obstáculos legales que superar. Puede haber algunos problemas de custodia primaria, quién tiene consentimiento para el tratamiento médico y cuándo debe haber una notificación. Así que solo está tratando de resolver parte de la logística legal. No es que estas pruebas de laboratorio sean diferentes en los niños. Pueden tener un rango normal diferente al de un adulto para ciertos marcadores. es solo poder ofrecerlo de una manera segura y responsable a través de la web, ya sabes, Internet

Katie: Entendido. Eso tiene sentido. Y sí, pude ver eso con los problemas de custodia y también solo con asegurarme de que se entiendan los resultados. Eso tiene mucho sentido. Así que profundicemos un poco más en los laboratorios. Porque sé, como paciente, que hasta que realmente profundices en la investigación puede ser difícil de entender. Ustedes ya resolvieron este problema. Pero, como cuando obtienes un resultado de laboratorio y dice anormal, anormal, anormal, pero no sabes lo que significa. Entonces, desde el lado de un médico, ¿puede explicarnos cuáles son algunas de las diferentes pruebas y qué significan, o qué tipo de información pueden brindarnos sobre nuestra salud?

Dr. Francis: Claro. Y, ya sabes, tenemos muchas pruebas diferentes para elegir. Tenemos pruebas generales de bienestar que van desde la salud del corazón hasta el sueño y el estrés, hasta los metales pesados. Acabamos de lanzar omega-3 basic y plus, por lo que estoy muy emocionado. Porque, ya sabes, solo pensar en la salud y el bienestar, y especialmente en la salud y el bienestar de las mujeres, y pensar en las mujeres que están embarazadas o que van a amamantar. Sabes, tantos estadounidenses tienen deficiencia de DHA que poder ver dónde estás con respecto a los ácidos grasos omega-3, creo que es asombroso. Y esta no es una prueba que normalmente se podría realizar de forma rutinaria en un examen anual o en una visita de control. Así que estamos muy emocionados de ofrecer eso.

Tenemos un conjunto de pruebas de salud para hombres que los hombres pueden tomar y que incluyen múltiples hormonas, o si solo quieren verificar su nivel de testosterona. Tenemos pruebas de detección de enfermedades de transmisión sexual tanto para hombres como para mujeres. Y luego tenemos un conjunto muy grande de pruebas de salud para mujeres. Y van desde hacer una valoración completa de sus hormonas y observar las tres glándulas endocrinas diferentes que pueden afectar la salud y el bienestar de una mujer, y esas tres son la tiroides, los ovarios y las glándulas suprarrenales, hasta simplemente observar el estrógeno y la progesterona. si es posmenopáusica y quiere saber dónde se encuentra desde que pasó por la menopausia, o tal vez es posmenopáusica y está en terapia de reemplazo hormonal, pero aún tiene síntomas. Y en lugar de ir al médico y decir: 'Oye, así es como me siento, ¿tenemos que ajustar mis medicamentos?' Podrías hacer esta prueba en casa e ir y decir: 'Oye, así es como me sentí, y por eso me sentí así porque, mira, mi estrógeno todavía está muy bajo, así que, ¿podemos ajustar mis medicamentos?'. ” Ya sabes, a las pruebas de fertilidad para ver si parece que tus hormonas están equilibradas para ovular.

Y luego tenemos una prueba de reserva ovárica, que es simplemente un nivel de FSH al tercer día. No analiza todas las causas de fertilidad o infertilidad, solo es una forma indirecta de ver si todavía le quedan una cantidad normal de óvulos. A medida que envejecemos, nuestras reservas de huevos disminuyen, cuando bajan a cierto nivel, nuestros niveles de FSH aumentan. Entonces, es una manera de ver si mis niveles de FSH en el tercer día están altos y si lo hacen de manera constante, probablemente significa que mi número de huevos ha disminuido. Lo cual creo que es realmente importante para las mujeres, especialmente si están pensando en el parto, en retrasar el parto, solo para tener una idea general de cuánto tiempo deben esperar antes de buscar ayuda si no están embarazadas. Ya sabes, existen diferentes recomendaciones según la edad. Pero si es joven y tiene una prueba de reserva ovárica anormal, esa puede ser una razón para actuar antes que si es joven con una prueba de reserva ovárica normal. Así que esa es la salud de nuestras mujeres.

Y luego tenemos algunas pruebas de energía y peso, que obviamente incluyen un panel de tiroides completo. Tenemos pruebas de metabolismo, pruebas de vitamina D. Entonces, nuevamente, en la línea de salud y bienestar general y solo inflamación en el cuerpo.

Katie: Me encanta eso. Entonces, si alguien está tratando de averiguar, ¿cuáles serían algunas señales de que alguien debería hacerse una prueba? ¿Qué debería buscar alguien? Así que tengo mujeres escribiéndome todo el tiempo con problemas esenciales de tiroides que están tratando de resolver, o ansiedad, depresión, o como un aumento repentino de peso, este tipo de problemas. Por ejemplo, ¿qué señales buscaría alguien sobre cuándo debería hacerse la prueba y cómo sabría qué pruebas hacerse?

Dr. Francis: Entonces, la primera pregunta es, ¿qué señal deben buscar? Sabes, realmente va a variar y es por eso que al principio de esta llamada hablamos sobre por qué es tan importante estar en sintonía con tu cuerpo y lo que es normal para ti para que puedas reconocer cuando hay una desviación de lo normal, ya sea en tu ciclo, ya sea en tu peso, ya sea en tu sueño, en tu piel, en tu digestión, sea lo que sea. Simplemente reconociendo cuando algo no es solo, 'Oh, tuve un mal día', pero, “ Esto ha estado sucediendo durante una semana, o dos semanas, o dos meses, no está mejorando y necesito averiguar qué está pasando. ”

Cuando ingresa al sitio web de EverlyWell, puede ingresar a nuestro “ elegir una prueba & rdquo ;, y si hace clic en cualquier prueba, siempre hay síntomas que pueden estar asociados. Entonces puede averiguar cuáles son sus síntomas anormales, y luego, tal vez tenga una multitud de síntomas y, a medida que recorre los menús de prueba, encuentre esa prueba que es como, “ Oh my Dios, este soy yo, así es exactamente como me siento. ” Y puede ayudarlo a comprender que esa es probablemente una buena prueba que debe realizar si tiene, ya sabe, la mayor parte de los síntomas asociados con anomalías que se pueden encontrar en ese tipo de prueba.

Katie: Entendido. Y para cualquiera que esté escuchando, así que si está conduciendo, no se preocupe por escribir todo esto, todo lo que ella dijo estará en las notas del programa, pero también voy a vincular a EverlyWell, y un vínculo especial para usted. tipo. Así que asegúrate de comprobarlo en las notas del programa. También me encantaría profundizar un poco más, desde la perspectiva de un médico, sobre qué hacer cuando se obtienen resultados de laboratorio que no son normales. Porque sé desde la perspectiva del paciente que eso puede ser muy aterrador, especialmente cuando ves que algo está mal o mal. Entonces, ¿qué le diría a alguien que tal vez esté realizando pruebas y obteniendo resultados de laboratorio anormales?

Dr. Francis: Claro. Quiero decir, lo primero que diría es que ninguna de nuestras pruebas está probando condiciones que pongan en peligro la vida de inmediato, ¿verdad? No tenemos una prueba para decirle si está sufriendo un ataque cardíaco o no. Tenemos una prueba que observará su perfil de colesterol y lípidos y le dirá si correría o no un mayor riesgo de tener una enfermedad cardíaca si no hiciera nada acerca de las anomalías que tiene.

Entonces, lo primero es que nada pone en peligro la vida de inmediato. Entonces, con todos los resultados de nuestras pruebas, no se preocupe. Incluso si es anormal, es una buena noticia en el sentido de que ha descubierto por qué tiene los síntomas que está teniendo. Y ahora tienes, ya sabes, una especie de ímpetu para ir a la cita con el médico, acudir a la cita con el médico, no te olvides, no te la saltes, porque, ya sabes, “ Oh, Me lo salté porque había algo más importante en la escuela de mis hijos. ”

Este es el momento en el que tienes que decir: 'Está bien, mi salud es muy importante y necesito invertir un poco en mí, de lo contrario, no podré estar por aquí para cuidar de mi familia, como , de la manera que quiero. Porque voy a estar cansado todo el tiempo, o voy a subir tanto de peso que no quiero ponerme un traje de baño e ir a la piscina de la ciudad con mis hijos ”. o lo que sea. Así que siempre digo que no entre en pánico, pero programe la cita y haga el compromiso con usted y con su salud para que se revise esto.

Y luego, si vienes a mí, dependiendo del resultado de la prueba, ya sabes, algunas de nuestras pruebas son pruebas de detección, por lo que no están diagnosticando una afección, están evaluando a las personas para ver si pueden estar en riesgo. por problemas de salud y problemas de bienestar. Entonces, lo primero que puede suceder es que pueda hacer más pruebas. Y no significa que no confié en las pruebas que te hicieron, significa que si tú, digamos que eres un hombre y haces la prueba de salud de los hombres, y todo lo relacionado con tus hombres. La prueba de salud es normal a excepción de su TSH. Bueno, tengo que hacerte pruebas de tiroides adicionales porque no lo hiciste tú mismo, solo hiciste la prueba de salud de los hombres, para que yo pudiera ver qué es exactamente lo que está mal en tu tiroides, para que podamos seguir adelante y tratarlo. Si hiciste la prueba de salud de los hombres y tu TSH estaba mal, y dijiste, 'Eh, mi TSH está mal, tal vez debería hacer la prueba de tiroides ahora y ver qué está pasando con mi tiroides'. Y viniste a verme con los resultados de la tiroides, luego pudimos hacer el plan de tratamiento a partir de los resultados de la tiroides, porque tomaste el primer paso y el segundo paso.

Así que mucho de esto dependerá de hasta dónde llegó nuestro cliente con su investigación antes de ir al médico. Entonces, cuanta más información tenga, ya sabes, más tiempo tengo para decir: 'Está bien, esto es lo que muestran los resultados de la tiroides, esta es la condición que esto indica que tienes, así es como esta condición se trata, esto es lo que creo que vamos a hacer. ”

Así que será individualizado. Algunas personas pueden decir: 'Tengo una TSH anormal, de acuerdo, identifico que hay un problema, ahora quiero que mi médico haga el resto de las pruebas'. Y eso también está perfectamente bien. Porque nuestras pruebas solo están destinadas a encajar en lo que funciona mejor para su estilo de vida y lo que funciona mejor para su salud y bienestar. Pero, de nuevo, lo primero es siempre que no cunda el pánico, nadie va a entrar en el infierno; no va a abrir sus resultados y va a decir que está en medio de un ataque cardíaco, vaya directamente a la sala de emergencias . Y no hacemos ese tipo de pruebas. Así que no hay nada que pueda poner en peligro la vida de inmediato.

Katie: Sí. Esa es una gran perspectiva. ¿Hay ciertas condiciones que ustedes ven, porque estoy seguro de que deben obtener una gran cantidad de datos de salud, que parecen estar en aumento en general, o realmente es algo generalizado?

Dr. Francis: Bueno, diré que, en general, los trastornos de la tiroides parecen ser muy comunes. Obviamente más común en mujeres. Una cosa que creo que es muy interesante es que, si te dijera como mujer, si te dijera que tienes un riesgo de uno en ocho de espacio en blanco, ¿puedes llenar el espacio en blanco?

Katie: cáncer de mama o enfermedad cardíaca.

Dr. Francis: es cáncer de mama, ¿verdad? Entonces, una de cada ocho mujeres en su vida tiene riesgo de contraer cáncer de mama. Curiosamente, es la misma estadística para las mujeres que padecen un trastorno de la tiroides. Entonces, una de cada ocho mujeres en su vida desarrollará un trastorno de la tiroides. Pero las mujeres no conocen esa estadística, todos conocemos el cáncer de mama. Y mucho de eso ha sido educación y, ya sabes, muchas organizaciones que están creando conciencia sobre el cáncer de mama. Pero para ponerlo en perspectiva, es tan probable que tenga un trastorno de la tiroides como un cáncer de mama.

Creo que tendemos a ver muchos trastornos de la tiroides en las personas. Solemos verlo también en mucha gente joven. Las pruebas de tiroides en general, como parte de su examen de bienestar con su médico, no comienzan hasta los 35 años. Ahora, recibirá un examen de tiroides inicial en cada embarazo porque es realmente importante identificar los trastornos de la tiroides durante el embarazo. porque en realidad podría afectar al feto en desarrollo. Pero si no queda embarazada antes de los 35, es posible que nunca se realice una prueba de detección de un trastorno de la tiroides hasta los 35, a menos que tenga síntomas. Así que creo que eso es algo muy interesante.

Definitivamente respondo muchas preguntas de nuestros clientes sobre sus resultados de tiroides, y parece ser una de las anomalías más comunes que respondo solo con el servicio al cliente. Obviamente vemos muchos perfiles anormales de colesterol y lípidos debido a la dieta que tenemos en este país. Como dije antes, estoy muy entusiasmado con nuestros paneles omega, creo que será muy interesante ver cómo la gente toma esa información y la usa. Los ácidos grasos omega-3 juegan un papel tan importante en nuestra salud y bienestar en general, literalmente durante toda nuestra vida, y pueden afectar la función cognitiva, y pueden afectar el riesgo de enfermedad cardíaca, pueden afectar, ya sabes, la capacidad de tu hijo. hacer movimientos coordinados mano-ojo a una edad temprana, puede afectar el nivel de aprendizaje en los niños pequeños en edad escolar.

Así que creo que para mí es un dato tan importante al que, hasta ahora, la gente no tenía fácil acceso. Pero es algo que es muy sencillo de solucionar con solo hacer algunos cambios en su dieta. Por lo tanto, será interesante ver qué otro tipo de tendencias vemos con nuestros clientes y cómo se comunican con nosotros y nos preguntan sobre diferentes preguntas con los resultados de sus pruebas.

Katie: Eso es tan fascinante. Incluso como paciente de tiroides, no sabía que el riesgo era tan alto como el cáncer de mama. Eso es realmente asombroso, en realidad estoy impactado por eso.

Dr. Francis: Sí, en su vida, ya sabe, es en general en su vida. Y entonces, ya sabes, eso siempre me parece interesante. No conozco la estadística de enfermedad cardíaca que se me viene a la cabeza, pero en realidad creo que el riesgo de enfermedad cardíaca es mayor que uno de cada ocho para las mujeres. Y la enfermedad cardíaca sigue siendo la principal causa de muerte tanto de hombres como de mujeres en este país. Por lo tanto, creo que ser proactivo sobre la salud de su corazón desde una edad temprana es muy importante.

Katie: Seguro. Y también tengo curiosidad por saber qué pasa con la testosterona en los hombres, porque recibo una cantidad decente de correos electrónicos de mujeres cuyos maridos han tenido niveles bajos de testosterona, como pruebas de laboratorio que muestran niveles bajos de testosterona. Y he leído que ha habido una especie de declive social de la testosterona en las últimas generaciones. ¿Ustedes también están viendo esto? Y si es así, ¿hay cosas que los hombres puedan hacer de manera proactiva para ayudar con eso?

Dr. Francis: Sí. Entonces alli esta. Y les diré que uno de los factores más importantes que afectan los niveles de testosterona en los hombres es la obesidad. Y cuanto más aumenta el IMC de un hombre, y una vez que supera el IMC de la obesidad, el efecto más profundo tiene sobre la producción de testosterona y más altos se vuelven sus niveles de estradiol. Entonces, están experimentando un desequilibrio en la testosterona y el estrógeno dentro de su propio cuerpo debido al aumento de peso.

Entonces vemos mucha testosterona baja en los hombres, vemos mucha testosterona baja en los hombres jóvenes. Y la primera recomendación, no es ir corriendo a esa clínica de T baja, la primera recomendación es, centrarse en la nutrición, el ejercicio y la pérdida de peso. Porque si puede volver a bajar su peso corporal a un rango más normal, su problema de testosterona se solucionará solo.

Katie: Ese es un gran punto. Y una cosa de la que quiero asegurarme de hablarte también, porque tienes experiencia en esto, es básicamente el riesgo hereditario o genético de cáncer. Porque recibo preguntas sobre esto y obviamente no estoy calificado para responderlas, así que no lo hago. Pero sé que eso es una preocupación, y he tenido amigas que de manera proactiva, por ejemplo, se han sometido a una mastectomía para prevenir el cáncer de mama en el futuro. Y sé que ha trabajado mucho en esta área. Entonces tengo curiosidad por las personas que saben que tal vez tengan un factor de riesgo genético, ¿qué tipo de consejo les da a esos pacientes?

Dr. Francis: Entonces, hay dos partes en esto, una es saber que ya tiene un gen y cuáles son sus opciones. Y la segunda parte es, ¿cómo se llega al punto de descubrir que tiene un gen? Por lo tanto, no todo el mundo necesita hacerse la prueba de estas afecciones genéticas, debe tener ciertos antecedentes personales o familiares de cáncer que lo pongan en un mayor riesgo de tener uno de estos genes, lo que entonces sería la razón para realizar la prueba. para ellos.

Así que todavía veo pacientes en una práctica privada medio día a la semana, es, ya sabes, una práctica clínica muy pequeña, simplemente no quiero renunciar. Realmente disfruto viendo pacientes. Y en mi práctica clínica, todo lo que hago es discutir las pruebas genéticas con las personas que han sido derivadas a mí porque tienen antecedentes familiares que preocupan a su médico, y quieren ver, en caso de que se hagan las pruebas, y quieren asegúrese de que obtengan toda la información antes de realizar la prueba. Y luego, el otro grupo de mujeres que todavía veo son mujeres que se han identificado como portadoras de un gen y de alto riesgo de cáncer, por lo que se quedarán conmigo y se harán su examen de rutina de seis meses.

Entonces, la primera pregunta es siempre, ¿quién debe realizar la prueba? Hay pautas en torno a los criterios que deben cumplirse para realizar la prueba. Por lo tanto, existen formas fáciles de establecer los criterios y, de hecho, me complace compartir con ustedes el cuestionario que utilizo en mi oficina, que es muy simplista. Pero toma los criterios establecidos por la National Cancer Coalition Network, también conocida como NCCN, y lo convierte en un cuestionario de sí o no, de modo que si alguien tiene un sí, sé que ha cumplido con los criterios para la prueba. , hace que sea muy fácil identificarlos cuando vienen de visita.

Una vez que se han identificado como prueba, las probamos. Ahora, no todo el mundo dará positivo. Y lo que es realmente importante recordar es que puede tener un alto riesgo de cáncer hereditario porque es portador de un gen como BRCA1 o BRCA2. O puede tener un alto riesgo de cáncer familiar porque descubrió que no es portador del gen, pero había suficientes personas en su familia con cáncer de mama que aún la pone en un riesgo mayor que la población general.

Entonces, dependiendo de en cuál de esos dos grupos caigas, has identificado un gen, lo que significa que estás en mayor riesgo, o no tienes un gen, pero aún tienes antecedentes familiares lo suficientemente fuertes como para que podamos tengo que examinarlo con más frecuencia. Entonces podemos hablar sobre qué hacer a continuación. Existen pautas para las mujeres positivas para BRCA1 y 2 en cuanto a la frecuencia con la que deben realizarse las pruebas de detección, los medicamentos que se les deben ofrecer para reducir el riesgo de cáncer de mama y de ovario y las cirugías que pueden haber realizado para tratar de prevenir el cáncer. nunca se desarrolle.

Y luego, bajo el riesgo familiar, dependiendo de qué tan alto sea el riesgo, generalmente comenzando con un riesgo de por vida superior al 20%, o alrededor de una probabilidad de uno en cinco, hay una recomendación para aumentar los exámenes, aumentar las pruebas de detección, posibles medicamentos. En algunos casos, si el riesgo es lo suficientemente alto, es decir, una probabilidad de uno entre cuatro o más, también puede hablar sobre la cirugía preventiva con ese grupo de mujeres. Entonces, mucho depende de en qué grupo de riesgo caiga, qué tan cómoda se sienta con las pruebas de detección en lugar de ser proactivo y, ya saben, una de las cosas que siempre les digo a las mujeres es, si tienen un gen BRCA , Puedo hacer todas las pruebas de detección del mundo, pero no reduciré su riesgo de desarrollar cáncer. Con las pruebas de detección, solo esperamos detectarlo antes, no prevenimos el cáncer mediante las pruebas de detección. La única forma de prevenir el cáncer es pensar en algunos de los medicamentos que podemos ofrecer o las cirugías que podemos ofrecer.

Creo que es realmente importante hacer esa distinción, porque no quiero que una mujer piense nunca: 'Bueno, si me hago más imágenes de los senos, no tendré cáncer de mama'. No, no, no, todavía tendrá un 87% de probabilidades de tener cáncer de mama si es BRCA1 positivo, solo esperamos detectarlo en una etapa más temprana. Es por eso que estamos aumentando la detección. Así que creo que es una distinción muy importante cuando se habla con personas del riesgo genérico, que comprendan la diferencia entre simplemente realizar pruebas de detección con más frecuencia o ser proactivos para reducir el riesgo.

Katie: Entendido. Sí, una distinción tan importante.

Este episodio es presentado por Perfect Keto. He escuchado de muchos de ustedes que están probando la dieta ceto en este momento. Y Perfect Keto tiene varios productos que lo hacen mucho más fácil y sabroso. Tienen bebidas deportivas cetogénicas sin aditivos, cero carbohidratos y solo ingredientes de alta calidad. Y he recibido tantas preguntas sobre esto. También tienen cetonas exógenas que elevan los niveles de cetonas en sangre hasta 1,5 milimoles por litro. Entonces eso sería simular un ayuno. Mucha gente usa estas cetonas exógenas para aumentar el rendimiento mental, la producción de energía y la quema de grasa sin la necesidad de hacer un ayuno prolongado. Y Perfect Keto realmente solo ayuda a que la cetosis esté disponible para todos, en todas partes, todo el tiempo sin la necesidad de hacer un ayuno prolongado, como dije. Puede consultar estos y todos sus otros productos en perfectketo.com/healthymoms. Y si usa el código HEALTHYMOMS, todo en mayúsculas, puede ahorrar un 20% en cualquier pedido.

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Katie: Sé por tu biografía que también tienes un interés personal en mantenerte realmente saludable y en forma. Así que me encantaría saber, en una nota personal, ¿hay algo que haya encontrado en su investigación o experiencia personal que le ofrecería a otras mujeres como consejos para mantenerse saludable?

Dr. Francis: Sabes, yo diría las dos cosas en las que realmente trato de concentrarme más en mi vida personal, bueno, quiero decir, soy activo, ¿verdad? Estoy constantemente activo, ya sea corriendo entre reuniones o llevando a los niños a diferentes deportes. Mi rutina de ejercicios ha cambiado a lo largo de los años simplemente por falta de tiempo. Así que empecé a hacer deporte con mis hijos. Yo era un buceador competitivo en la universidad. Uno de mis hijos es en realidad un buceador competitivo. Así que hace unos años iba a practicar con ella y buceaba con ella, porque tenía que llevarla de todos modos. Y fue una oportunidad para mí de hacer ejercicio con regularidad.

No creo que ningún joven de 42 años deba intentar bajar de la plataforma de nuevo, pero hace un par de años, este joven de 42 años intentó salir de la plataforma de nuevo y me lesioné el hombro, lo que también puso fin a mi inmersión. carrera profesional. Entonces, si va a optar por hacer deporte con sus hijos, hágalo sabiamente. Ahora practico un deporte diferente con uno de mis otros hijos dos noches a la semana en las noches en que tengo que llevarlo en coche solo para hacer ejercicio. Así que creo que mi lección es que realmente tienes que priorizar el tiempo para usted, sin embargo, eso encaja con su vida. Ya sea que lo haga con sus hijos o lo haga en su propio tiempo, realmente debe priorizar el tiempo para usted.

Y en eso se incluye priorizar el tiempo para dormir. Porque si no duermes lo suficiente, todo empezará a desmoronarse durante el día. Entonces, mi consejo número uno es realmente priorizarlo en su estilo de vida, y mi segundo consejo es realmente vigilar lo que come. Tantas personas tienen un estilo de vida tan ajetreado, que es tan fácil y conveniente pasar por un camino y adquirir ese hábito. Mi recomendación sería, no.

La comida rápida está llena muchas veces de sodio y está llena de ácidos grasos omega-6 que en realidad son malos para usted. También es parte de lo que le da buen sabor, es que tienen grasas hidrogenadas que le dan sabor. Ya sabes, pero es muy conveniente, pero a la larga no es realmente conveniente cuándo afectará la salud de tu corazón, cuándo afectará tu peso o cuándo afectará tu nivel de actividad. puede estar con sus hijos. Por lo tanto, priorice la comida que come personalmente y la comida que le sirve a su familia. Esos probablemente han sido los dos consejos de salud y bienestar más importantes que he elegido para centrar mi esfuerzo en mi vida.

Katie: Me encanta todo eso, y especialmente el hecho de que haces deporte con tus hijos, porque eso ni siquiera es algo que probablemente cruza la mayoría de nuestras mentes, y de todos modos estás ahí, es genial. Me encanta eso. Y me encanta que dijiste dormir, porque esa ha sido mi némesis que finalmente he conquistado en el último año. Y cambia la vida por completo cuando duermes lo suficiente, creo que soluciona muchos de los otros problemas si empiezas con eso.

Dr. Francis: Sabes, es tan grande. Y le recuerdo a la gente, ya sabes, que ya no hago obstetricia, pero cuando lo hacía y hacía que las nuevas mamás vinieran, y ellas simplemente estarían al final de su ingenio, y sentían que nunca iba a mejorar. Les recordaría que, a) fue temporal, que eventualmente su bebé dormirá toda la noche. Pero, b) Les recordaría que en tiempos de guerra, una forma de tortura era la privación del sueño. Y así, literalmente, todas las noches cuando te levantas, te torturan un poco. Y está teniendo un efecto profundo en tu cuerpo.

Así que los animaría, incluso si estuvieran amamantando, ya sabes, a que se bombeen y puedan tomar un biberón para que al menos puedan dormir unas seis horas seguidas. Incluso si pudieran comenzar con eso y obtener al menos un ciclo de rem, haría una gran diferencia en cómo se sintieron el resto del tiempo. Por eso, dormir es una gran prioridad sin importar en qué etapa de la vida se encuentre, pero especialmente para las mamás. Soy culpable de ello, por eso es una prioridad en mi vida. Me quedaré despierto hasta más tarde para hacer las cosas antes del día siguiente, y eso afectará mi sueño. Y tengo que aprender a dejarlo ir, y recordar que todavía estará ahí, y todavía estará listo mañana, que no tengo que privarme del sueño para hacerlo.

Katie: Estoy ahí contigo. Durante años nunca pude quedarme despierto hasta tarde, ya sea solo para tener un momento de tranquilidad después de que los niños se acostaran o para hacer las cosas. Y ahora, nunca pensé que sería esta persona, porque siempre he sido un noctámbulo, pero me voy a la cama entre las 9 y las 10, y ha sido increíble. Porque naturalmente me despierto a las 6 a.m. y hago las cosas. Entonces, es un cambio importante pero difícil, entiendo totalmente la lucha.

Dr. Francis: Sí, absolutamente.

Katie: Entonces, cuando comenzamos a terminar, un par de preguntas que me encanta hacer al final. La primera es, ¿qué libro ha tenido el mayor impacto en tu vida?

Dr. Francis: Entonces esta fue una pregunta difícil para mí. Leo mucho. Normalmente tengo tres libros en marcha en un momento dado. Parte de eso es la limitación de tiempo, parte de eso es solo porque me entusiasma un nuevo libro cuando sale. Pero cuando pensé en esto, mi padre es la razón por la que me encanta leer, y él leyó 'El león, la bruja y el armario'. para mí a los dos años, y luego pasó a terminar 'Las Crónicas de Narnia'. Y esa serie de libros estaba en mi habitación y fue el primer libro que me gusta, como un verdadero libro, no un libro para niños pequeños. Pero cuando pude leer por mi cuenta a los cuatro años, él todavía se acostó conmigo y le leí los libros.

Y creo que toda la serie, pero especialmente 'El león, la bruja y el armario' realmente solo solidificó mi amor por la lectura. Y cómo se puede compartir en una familia, y cómo puede llevarlo al camino de estar emocionado por leer por el resto de su vida.

Katie: Me encanta eso. Yo también soy fan. Quiero decir, les he leído eso a mis propios hijos, es un gran libro. Además, si mágicamente pudieras dar un consejo a todos en el mundo y todos pudieran escucharlo, ¿cuál sería?

Dr. Francis: Hemos hablado mucho sobre salud y bienestar, no creo que tenga que decirte que ese es mi consejo mágico. Si tuviera que dar un consejo mágico y pensar especialmente en las mujeres, es que, si bien crees que tus luchas pueden ser únicas para ti, en realidad no lo son. Y hay más personas que son como tú que diferentes a ti, y creo que eso se remonta a tener ese buen grupo de amigas a medida que envejeces en la vida, de las que puedes depender, no solo para ayudar con los niños y los viajes compartidos. , pero realmente para que te des cuenta de que no estás solo.

Y eso, porque todos los cuerpos de las mujeres eventualmente hacen lo mismo, ¿verdad? Todas ellas eventualmente pasan por la menopausia, o todas eventualmente pasan por la pubertad, o ellas, ya sabes, pueden o no eventualmente pasar por un embarazo y tener los cambios que vienen con eso. Tener un grupo de mujeres a tu alrededor para poder decir: 'Oh, Dios mío, ¿alguna vez te has sentido así?' Y todas esas mujeres se irán, “ Sí. ” Y luego no te sientes como si estuvieras solo. Creo que es muy importante tener ese sentido de comunidad en tu vida en todas las etapas de tu vida.

Katie: Por supuesto. Estoy 100% de acuerdo. Y esta ha sido una entrevista muy divertida para mí. Para cualquiera que esté escuchando, como dije, todos los enlaces a todas las pruebas y todo lo que el Dr. Francis ha mencionado estarán en las notas del programa en wellnessmama.fm. en este episodio, para que pueda encontrarlos allí. Pero muchas gracias por su tiempo y por estar aquí. Sé por tu biografía que probablemente eres una de las personas más ocupadas del planeta y estoy muy agradecido por tu tiempo. Muchas gracias.

Dr. Francis: Katie, muchas gracias, también ha sido un gran momento para mí.

Katie: Y gracias a todos ustedes por escuchar, y espero estar con ustedes la semana que viene en el podcast de Innsbruck.

Si estás disfrutando de estas entrevistas, ¿podrías tomarte dos minutos para dejarme una calificación o reseña en iTunes? Hacer esto ayuda a más personas a encontrar el podcast, lo que significa que aún más madres y familias podrían beneficiarse de la información. Realmente aprecio su tiempo y gracias como siempre por escucharme.

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