Cómo usar lavanda (cultivarla, hacer remedios naturales y más)

Solo se necesita un breve desplazamiento por mis remedios caseros y recetas caseras para saber que la lavanda es, con mucho, una de mis hierbas favoritas. No solo es hermoso y fragante en el jardín, sino que tiene cientos de usos (literalmente). Es el alimento básico constante en mi alijo de aceites esenciales y lo uso casi a diario de una forma u otra.

El reclamo de la lavanda a la fama es su capacidad para mejorar la relajación y promover un sueño reparador. Lo mejor de todo es que, a diferencia de algunos aceites esenciales que requieren mucha precaución, la lavanda se encuentra en el lado más seguro del espectro, por lo que es una excelente opción para usar con bebés y niños. ¿Un remedio natural que ayude a mis hijos a mantener la calma y a conciliar el sueño? ¡Um, sí por favor!

Veamos qué más puede hacer …

Lavanda: la pequeña flor morada con poder

Resulta que hay una buena razón (muchas buenas razones) por la que la lavanda es la mano derecha crujiente de una mamá en el hogar.

Originarias del sur de Europa y partes de África, Asia e India, muchas culturas antiguas y medievales dependían de la hierba no solo por su aroma característico, sino también por sus propiedades analgésicas y sedantes.

Gracias a sus componentes de linalol y acetato de linalilo (que están presentes incluso cuando se difunde), la lavanda tiene efectos protectores que han demostrado:

  • Estabilizar el estado de ánimo
  • Mejorar el sueño
  • Calmar los nervios
  • Trabaja como expectorante
  • Equilibrar el azúcar en sangre
  • Mata las bacterias
  • Aliviar el dolor
  • Acelerar la cicatrización de heridas

Beneficios comprobados de la lavanda

He aquí por qué la pequeña flor morada tiene un impacto tan poderoso:



Lavanda para dormir mejor

Hay una razón por la que la lavanda se usa en muchas de mis creaciones de bricolaje. Es bien conocido por su capacidad para relajar la mente y mejorar la calidad del sueño. En un estudio de 2006, los estudiantes universitarios privados de sueño inhalaron lavanda o un placebo. Aquellos que usaron lavanda durmieron más profundamente y se sintieron más refrescados al despertar.

Se necesitan más estudios para determinar si es seguro usarlo durante la lactancia (generalmente no se recomienda en este momento), pero es emocionante ver investigaciones emergentes sobre cómo la lavanda podría ayudar a las mujeres durante el crucial período posparto. ¡Mejorar el sueño posparto (o lo poco que las madres obtenemos de todos modos) me parece una buena causa!

Lavanda para la ansiedad y la depresión

En una nota similar, muchos estudios muestran aplicaciones interesantes de la lavanda para la memoria, el estado de ánimo y la función cognitiva en general. Solo el olor a lavanda pareció ayudar a varios grupos de prueba a mantenerse relajados y concentrados cuando se les pidió que hicieran varias tareas estresantes, o mejoró su capacidad para recuperar sentimientos de bienestar después de la exposición al estrés.

Los investigadores continúan examinando las posibilidades de la lavanda en el tratamiento de la demencia, la ansiedad, la depresión y diversos trastornos neurológicos.

(No sé si esos síntomas le recuerdan esto a alguien más, pero los efectos calmantes de la lavanda también la hacen ideal para controlar el síndrome premenstrual).

Lavanda para el cuidado de la piel

Debido a sus efectos antiinflamatorios y su capacidad para eliminar los radicales libres, la lavanda tiene un lugar en el cuidado de la piel. Como es tan común en el mundo de la salud, la controversia rodea el tema de si es un irritante de la piel o un protector de la piel, pero este artículo de Robert Tisserand explica las razones por las cuales sus beneficios superan cualquier riesgo. (Los riesgos son leves, en su opinión informada).

Prueba la lavanda en tu rutina de belleza casera. Use un aceite de calidad (me gusta Plant Therapy) y la dilución adecuada para la piel. Si le preocupa la piel sensible, intente realizar una prueba de funcionamiento en un pequeño punto de la parte interna del codo.

Lavanda para primeros auxilios y curación de heridas

Los estudios (y mucha experiencia anecdótica) muestran que la lavanda reduce el dolor y la picazón por picaduras de insectos, picaduras de abejas e incluso quemaduras. De hecho, un estudio de 2011 examinó los beneficios de la lavanda en la curación de episiotomías y otro estudio de 2013 mostró que la aromaterapia de lavanda alivió el dolor después de una cesárea.

Lavanda para el crecimiento del cabello

Un estudio de 2016 en ratones mostró que la lavanda es un defensor eficaz del crecimiento del cabello y aumenta significativamente la cantidad y la salud de los folículos pilosos cuando se aplica en la dilución adecuada todos los días durante un período de 4 semanas. Las propiedades lo hacen ideal para el cabello sano y brillante en general. (Recetas para estos tratamientos a continuación).

Cómo usar lavanda en casa

Utilizo lavanda en casi todas las áreas de mi hogar. Guardo tanto la hierba seca como el aceite esencial porque son necesarios para diferentes preparaciones.

Si bien las opciones para usarlo son casi infinitas, estos son algunos de mis usos favoritos:

Usos de hierbas secas:

  • En un relajante té de hierbasLa lavanda es demasiado fuerte para ser utilizada por sí sola como té, pero mezclada con hojas de menta produce un té de hierbas calmante. A menudo también agrego manzanilla. Remoje todo en agua caliente (no hirviendo) durante unos minutos y agregue miel si lo desea. Ahhh …
  • Como remedio contra la caspa:Prepare un lote extra fuerte de té, déjelo enfriar y úselo como enjuague del cuero cabelludo para remediar la caspa. Esta receta de té frío también funciona como un spray para después del sol.
  • En una tintura- Utilizado con fines medicinales desde la antigüedad, una tintura de lavanda puede promover la relajación y el sueño.
  • Dentro de una almohada o mascarilla -Agregue las flores secas a almohadas caseras de trigo sarraceno o máscaras para dormir para ayudar a promover un sueño relajante.
  • Como ambientador de ropa o de cajones -Coso las flores secas en pequeñas carteras y las uso en lugar de toallitas para secadora en la secadora. (¡Gran proyecto para niños!)
  • Para vinagre infundido- Infundir vinagre con las flores secas para usar en la cocina o como tónico para la piel (diluido).
  • Como ambientador -Cocine a fuego lento la hierba seca en una olla de agua con algunas cáscaras de cítricos para obtener un ambientador natural.
  • Como exfoliante facialLa las flores secas y la avena lo convierten en un exfoliante facial suave y fragante.
  • ¡En la cocina! -¡No es tan extraño! Las flores de lavanda aparecen en esta clásica mezcla de especias de hierbas de Provenza.

Usos del aceite esencial:

  • Difundir antes de acostarse- Ponga unas gotas en un difusor de aceite esencial antes de acostarse para ayudar a que la casa se relaje y se prepare para dormir.
  • Para aliviar las quemaduras solares u otras quemaduras -Mi remedio para quemaduras favorito es este bálsamo para quemaduras de miel de lavanda. En caso de necesidad, agregue unas gotas del aceite esencial a una botella de agua fría y rocíe sobre las quemaduras para aliviar.
  • En la bañera -Estas sales de baño caseras de lavanda y menta son divinas después de un largo día y ayudarán a relajar los músculos adoloridos.
  • Para dolores de cabeza -Oler los aceites de lavanda y menta ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Simplemente tome una bocanada de aceite esencial o tenga a mano este roll-on para aliviar el dolor de cabeza.
  • En repelente de insectos casero -Es un ingrediente esencial en mi repelente de insectos natural de bricolaje. (¡Funciona, lo prometo!)
  • En recetas de belleza -Agregue unas gotas del aceite esencial para hacer una loción o barra de loción casera relajante, o incluso una mantequilla corporal batida.
  • Para el acné y las irritaciones de la piel.Me gusta agregar unas gotas de aceites esenciales de lavanda e incienso a mi receta de mascarilla y limpiador de miel.
  • En un suero para el crecimiento del cabello -Como se mencionó anteriormente, incluyo lavanda en mi suero para el crecimiento del cabello, especialmente bueno para ese momento divertido de la caída del cabello posparto.

Ya sea seco o EO:

  • Remedio para la infección del oído con sal -¡Esta compresa caliente es fácil de hacer y es un salvavidas cuando te duele el oído!

Dónde comprar lavanda (y cómo cultivarla)

Mis fuentes han variado a lo largo de los años, pero en este momento me gusta esta fuente para la hierba seca y esta para el aceite esencial. Por supuesto, lo bueno es que no tienes que comprar lavanda para tenerla cerca. es fácil de cultivar en su propio jardín y muy fácil de mantener y cosechar.

Dado que es bastante agradable para los ojos (y la nariz) también, ¡es beneficioso para todos!

Dadas sus regiones nativas, la lavanda crece mejor donde el invierno es suave y los veranos son calurosos y secos, pero es una planta indulgente. Visite un vivero local para encontrar la variedad que mejor se adapte a su área. (Tenga en cuenta que las diferentes variedades también tienen diferentes estaciones de floración).

La lavanda generalmente necesita poca agua o fertilización e incluso crece bien en macetas. Sin embargo, es importante que esté ubicado en un lugar soleado (más de 6 horas) y tenga un buen drenaje. (De hecho, agregue grava a la tierra para macetas si está en macetas).

Nuestras plantas han funcionado bien durante años con poco cuidado o mantenimiento, aparte de podarlas cada otoño. ¡Recomiendo elegir un lugar soleado junto a una pasarela o puerta para disfrutar de su increíble aroma cada vez que pase!

Aquí hay una publicación útil detallada sobre cuándo y cómo cosechar flores de lavanda.

¿Es seguro el aceite esencial de lavanda?

Aunque son naturales, los aceites esenciales son extremadamente poderosos y deben respetarse. Personalmente, no uso ningún aceite esencial internamente (aquí está el por qué). Existe alguna evidencia de que el uso regular a largo plazo de lavanda concentrada puede causar un desequilibrio hormonal en los hombres, por lo que generalmente lo evito en las cosas que hago para mi esposo o mis hijos. No utilizo ni siquiera la hierba seca o fresca internamente durante el embarazo.

Debido a sus propiedades relajantes, no lo usaría junto con ningún medicamento que también cause relajación o somnolencia.

Usar lavanda alrededor de los niños

El uso de aceites esenciales alrededor de los niños definitivamente requiere cierta precaución y cuidado. Muchos médicos y aromaterapeutas de renombre me han asegurado que la lavanda es uno de los aceites más seguros para usar con bebés y niños, pero todavía hay una forma correcta e incorrecta de hacerlo.

Los aceites seguros para niños de Plant Therapy son una excelente manera de eliminar las conjeturas a la hora de seleccionar aceites esenciales, y su sitio web y blog son mi sitio de consulta en estos días para obtener información sobre aceites esenciales, ya que están respaldados por Robert Tisserand, uno de los ; s destacados expertos en aromaterapia.

¿Usas lavanda? ¿Cuál es tu forma favorita de usarlo? ¡Comparte a continuación!

Fuentes:

  1. Lee IS, Lee GJ. Efectos de la aromaterapia de lavanda sobre el insomnio y la depresión en mujeres estudiantes universitarias. Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006; 36 (1): 136-43. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16520572/
  2. Keshavarz Afshar, M., Behboodi Moghadam, Z., Taghizadeh, Z., Bekhradi, R., Montazeri, A. y Mokhtari, P. (2015). Aceite esencial con fragancia de lavanda y la calidad del sueño en mujeres posparto. Revista médica de la Media Luna Roja Iraní, 17 (4), e25880. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  3. Chamine I, Oken BS. Efectos del aroma en la función fisiológica y cognitiva después de un estrés agudo: una investigación del mecanismo.J Altern Complement Med. 2016; 22 (9): 713-21. doi: 10.5812 / ircmj.17 (4) 2015.25880
  4. Vakilian K, Atarha M, Bekhradi R, Chaman R. Ventajas curativas del aceite esencial de lavanda durante la recuperación de la episiotomía: un ensayo clínico.Complemento Ther Clin Pract. 2011; 17 (1): 50-3. doi: 10.1016 / j.ctcp.2010.05.006
  5. Olapour A, Behaeen K, Akhondzadeh R, Soltani F, Al sadat razavi F, Bekhradi R. El efecto de la inhalación de la mezcla de aromaterapia que contiene aceite esencial de lavanda sobre el dolor posoperatorio por cesárea. Anesth Pain Med. 2013; 3 (1): 203-7. doi: 10.5812 / aapm.9570
  6. Lee BH, Lee JS, Kim YC. Efectos del aceite de lavanda en el crecimiento del cabello en ratones C57BL / 6.Toxicol Res.2016; 32 (2): 103-8. doi: 10.5487 / TR.2016.32.2.103
  7. Usos y beneficios de la lavanda: muchas formas de usar esta hermosa hierba