Remedios naturales para el TDAH en niños

El TDAH es un diagnóstico muy común en los niños (aunque los adultos también pueden tenerlo), por lo que muchas familias tienen preguntas. Afortunadamente, hay algunas cosas que pueden ayudar con los síntomas del TDAH además de los medicamentos. A continuación, he recopilado recomendaciones y consejos de expertos e invitados anteriores al podcast sobre formas de ayudar a un niño con TDAH.

¿Qué es el TDAH?

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno de salud mental común que afecta a los niños en la actualidad. Se cree que el TDAH afecta más a los niños que a las niñas, pero algunos expertos creen que los afecta por igual. Sin embargo, las niñas presentan síntomas de una manera diferente y por eso no se diagnostican adecuadamente.

El TDAH se caracteriza por un comportamiento impulsivo, hiperactividad y falta de atención. Algunos niños con TDAH son impulsivos e hiperactivos, otros no prestan atención y otros son ambos.

Lo que solía llamarse trastorno por déficit de atención (TDA) es ahora la versión del TDAH que solo es desatento (no hiperactivo ni impulsivo). Si cree que el comportamiento de su hijo puede ser una señal de TDAH, es importante buscar ayuda profesional para hacer un diagnóstico y descartar otros problemas.

El TDAH no es algo que pueda diagnosticarse con una sola prueba. En cambio, es diagnosticado por un profesional calificado cuando una persona ha exhibido algunos o todos los síntomas asociados durante al menos seis meses.

Causas del TDAH

El TDAH es un trastorno complicado que no tiene una sola causa. Se presenta de forma diferente en cada caso y por ello, un plan personalizado suele ser un remedio beneficioso.

Algunas de las cosas que pueden contribuir al TDAH son las siguientes:



  • Genética:El TDAH puede ser hereditario. Si uno de los padres tiene TDAH, un niño tiene un 50 por ciento más de probabilidades de padecerlo también. Si su hermano tiene TDAH, ellos también tienen un 30 por ciento más de probabilidades de tener TDAH. A medida que aprendemos más sobre genética, surgen algunas teorías sobre vínculos con mutaciones potenciales que también pueden aumentar el riesgo.
  • Salud prenatal:Los problemas del embarazo están asociados con un mayor riesgo de TDAH en el niño.
  • Exposición a toxinas durante el embarazo:Otra teoría es que la exposición a pesticidas, plomo y plásticos durante el embarazo puede aumentar el riesgo.
  • Dieta:Una dieta saludable siempre es importante para la salud, ya que las personas con ciertos hábitos alimentarios tienen un mayor riesgo de TDAH. Las investigaciones muestran que los riesgos incluyen alimentos altos en azúcar, bajos en nutrientes y alimentos con aditivos.
  • Educación moderna:Se cree que algunos casos de TDAH no son fisiológicos, sino que son un síntoma de un sistema educativo único para todos. De hecho, algunos expertos sostienen que el mejor remedio para el TDAH sería un cambio en el sistema educativo.

A menudo, es una combinación de estas causas y no solo una, razón por la cual el tratamiento también varía de un niño a otro. Los padres de niños con TDAH a menudo se convierten en los principales investigadores y defensores, que utilizan y prueban recursos para ver qué es útil.

Remedios naturales para el TDAH

Muchos niños con TDAH pueden desarrollar una baja autoestima debido a su incapacidad para tener autocontrol o desempeñarse en la escuela. El solo hecho de recibir un diagnóstico puede ayudar con los problemas de autoestima. Pero es importante abordar también las causas subyacentes y existen formas de abordar los síntomas del TDAH de forma natural y ayudar al niño.

Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a los niños con TDAH.

Dieta

Una dieta real, rica en nutrientes, es importante para la salud en general. Pero debido a que muchos pacientes con TDAH también tienen deficiencias de nutrientes, es especialmente importante hacer que la dieta sea lo más densa posible en nutrientes. Una dieta saludable incluye:

  • Proteína de calidad:La carne, las aves y el pescado de animales alimentados con pastura, en pastos y capturados en la naturaleza son fuentes saludables de proteínas. Las aves de corral son especialmente útiles ya que contienen triptófano que puede ayudar al cuerpo a producir serotonina.
  • Grasas saludables:Quédese con grasas saludables de productos animales alimentados con pasto y pasto, aceite de coco, aguacates, aceite de oliva real, etc. La grasa ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre y mejorar la función hormonal.
  • Muchas verduras frescas:Las verduras están llenas de nutrientes que el cuerpo necesita desesperadamente para funcionar bien. Las verduras de hoja verde son especialmente buenas para las vitaminas B.
  • Pescado aceitoso:En lugar de tomar suplementos de aceite de pescado, puede incluir pescado azul (como salmón y anchoas). El salmón también es una buena fuente de vitamina B6.

Además, hay algunos alimentos que deben evitarse. Éstas incluyen:

  • Alimentos procesados:Los aditivos pueden contribuir a los síntomas del TDAH en algunos niños. Los alimentos procesados ​​también son bajos en nutrientes y altos en azúcar, por lo que deben evitarse de todos modos.
  • Alimentos con alto contenido de azúcar:Esto es especialmente cierto para los alimentos con azúcar procesada. El alto contenido de azúcar en la dieta generalmente no es saludable, pero para algunos niños con TDAH, el azúcar es un gran desencadenante de los síntomas. Las investigaciones no apuntan claramente a que todo el azúcar sea un problema, pero sí muestra que el azúcar procesado puede empeorar los síntomas.
  • Alérgenos alimentarios:Los estudios muestran un vínculo entre las alergias alimentarias y el TDAH. Elimine los principales alérgenos (lácteos, huevos, pescado, mariscos crustáceos, nueces de árbol, maní, trigo) y cualquier otro alimento al que sepa que su hijo es alérgico.

Muchas familias han descubierto que cambiar la dieta reduce los síntomas de manera significativa.

Suplementos

Si bien siempre es mejor obtener primero los nutrientes de los alimentos, hay ocasiones en las que los suplementos son útiles. Cuando hay deficiencias, suele ser útil tomar un suplemento para que los niveles vuelvan a la normalidad. Estos son algunos suplementos que los expertos encuentran que pueden ayudar a los niños con TDAH.

  • Aceite de pescado: Apoya la función cerebral. Estos ácidos grasos esenciales son importantes para el funcionamiento óptimo del cerebro. La suplementación con aceite de pescado reduce los síntomas según un estudio de 2017. Como nota personal, sugiero precaución con los suplementos de aceite de pescado, ya que también hay investigaciones actuales que muestran que puede ser dañino. En nuestra familia, intentamos obtener estas grasas beneficiosas del pescado en lugar de un suplemento siempre que podamos. Se recomiendan aproximadamente 500-1000 mg de aceite de pescado por día para los niños que padecen TDAH.
  • Vitaminas del complejo B: El “ complejo ” parte es importante. Un complejo de vitamina B contiene B6, B12, biotina y ácido fólico, vitaminas esenciales para el sistema nervioso y pueden ayudar con la formación de serotonina. La investigación publicada en 2016 muestra que los niveles más bajos de vitaminas B2, B6 y ácido fólico están relacionados con una mayor probabilidad de diagnóstico de TDAH. B2 y B6 también se asociaron con la gravedad de los síntomas. Debido a esto, se especula que ciertas mutaciones genéticas que dificultan el uso de las vitaminas B también pueden aumentar el riesgo. Descubrir esto con una prueba como Nutrition Genome y trabajar con un médico puede ayudar a que los niveles vuelvan a estar en el rango normal.
  • Minerales: El magnesio, el calcio y el zinc, en particular, son importantes para relajar el sistema nervioso. Se encontraron niveles bajos de estos nutrientes en niños diagnosticados con TDAH, según un estudio de 2011. Personalmente, no suplemente con calcio ya que muchos de nosotros consumimos demasiado. Suplemento diariamente con K2-7, que aumenta la biodisponibilidad del calcio en el cuerpo, reduce la inflamación y también puede ser de apoyo.
  • PARTE DELANTERA: Según un estudio publicado en elArchivos de psiquiatría general, los niños con TDAH tienden a tener niveles bajos de este importante aminoácido. Se sabe que GABA calma el sistema nervioso, por lo que agregar un suplemento de GABA puede ser beneficioso. Con cualquier suplemento, pero especialmente con los aminoácidos, es muy importante trabajar con un médico o profesional que se especialice y comprenda esta área.
  • Probióticos: La investigación preliminar sugiere que el TDAH puede ser una reacción inmunológica y que los probióticos pueden ayudar. Los probióticos temprano en la vida también pueden proteger contra los trastornos neuropsiquiátricos más adelante en la infancia, como se explica enestoNaturalezaartículo. Yo personalmente tomo este probiótico y se lo doy a mis hijos, ya que ha probado la capacidad de supervivencia.
  • Vitamina D: Hay receptores de vitamina D en todo el sistema nervioso central y en el hipocampo. La vitamina D es importante para activar las enzimas en el cerebro y el líquido cefalorraquídeo. Estas enzimas están involucradas en la síntesis de neurotransmisores y el crecimiento nervioso. ¡Entonces la vitamina D es realmente importante para la función cerebral! Los estudios también apoyan esto. La suplementación con vitamina D en niños con TDAH puede ayudar con la función cognitiva.Nota:Dado que la vitamina D es soluble en grasa, esta es una que no debe tomarse sin análisis de sangre y sin la supervisión de un médico o practicante. Además, existe evidencia de que la vitamina D que obtenemos de la exposición al sol es diferente y potencialmente más beneficiosa que la vitamina D suplementaria. Escribo todo al respecto en esta publicación.

Cerebro “ Reentrenamiento ” Tratamiento alternativo para el TDAH

Si ha oído hablar de la neuroplasticidad, probablemente sepa un poco sobre esto. El concepto es que el cerebro es capaz de aprender nuevas formas de funcionamiento. Una terapia llamada Brain Harmony utiliza un protocolo auditivo y visual que se utiliza para relajar el sistema nervioso. Los participantes pueden entonces tener mejores resultados con otras terapias.

Para obtener más información sobre esto, consulte este episodio de podcast que trata sobre las formas específicas en que esta terapia puede ayudar al cerebro.

Repensar el entorno educativo y de aprendizaje

Si es cierto que algunos casos de TDAH son un síntoma de un sistema educativo que no se adapta a todos los niños, entonces repensar este sistema educativo sería un remedio natural. Soy un gran defensor de que los niños tengan más movimiento y tiempo al aire libre, por lo que personalmente me encantaría ver estos cambios implementados … ¡incluso para niños no diagnosticados con TDAH!

Según ADDitude, algunas de las cosas que pueden ayudar con los estudiantes con TDAH incluyen:

  • tiempo adicional para el recreo (el recreo también es un buen momento para que los niños practiquen habilidades sociales)
  • lecciones más cortas con descansos en el medio
  • pruebas administradas más temprano en el día y mantenidas breves
  • usando proyectos creativos en lugar de pruebas
  • usar escritorios de pie o sillas inquietas
  • ofrecer actividades de aprendizaje táctil (aprender a deletrear con letras magnéticas, por ejemplo)
  • mezclar clases de alta energía como gimnasia o música entre clases de baja energía como lectura o matemáticas
  • No hay tarea

Algunas familias (incluida la nuestra) deciden educar en casa para poder brindar atención individualizada a sus hijos que luchan en un entorno escolar tradicional. Otra opción es encontrar una escuela privada que utilice algunas de las técnicas que funcionan para los niños con TDAH.

La escuela en casa o la escuela privada no son una opción para todos, pero las escuelas públicas están comenzando a mejorar. Muchos ahora reconocen que sentarse y hacer un trabajo ajetreado no es beneficioso para la mayoría de los niños (incluso los que no tienen TDAH).Un articulo sobreEdweekexplica que los niños que son más activos muestran un mejor enfoque, un procesamiento cognitivo más rápido y una retención de memoria más exitosa que los niños que se quedan quietos todo el día.

Puede acercarse al maestro de su hijo y ver si puede ayudarlo a encontrar soluciones. Es posible que tenga capacitación en necesidades especiales de TDAH o conozca a otro maestro que la tenga y pueda ayudar. Quizás podría agregar algunos descansos de 5 minutos al día para realizar actividad física y aliviar algunos de los síntomas del TDAH.

Grupos de apoyo

Los grupos de apoyo locales también pueden ayudar a los familiares y amigos de los niños que padecen TDAH. Otras familias que han lidiado con el TDAH pueden indicarle la dirección correcta para encontrar el mejor médico o tratamientos. Dos organizaciones, CHADD y Attention Deficit Disorder Association, patrocinan eventos para la creación de redes y la educación. También puede pedirle al médico de su hijo que le recomiende grupos de apoyo locales.

Remedios naturales para el TDAH: Conclusión

El TDAH es un trastorno complicado que afecta a muchos niños. Pero no tiene que perturbar sus vidas ni requerir medicación. Hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a algunos niños con TDAH. Hable con el médico de su hijo para ver si estos remedios pueden ayudar.

Este artículo fue revisado médicamente por Madiha Saeed, MD, un médico de familia certificado por la junta. Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.

¿Su familia tiene experiencia con el TDAH? ¿Qué has hecho que te haya resultado útil?

Fuentes

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